Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan

 

Siapa yang tidak menyukai buah satu ini sih ? Buah pir yang terasa begitu manis dan renyah ini sangat di gemari banyak orang dari berbagai kalangan karena bentuk nya yang unik dan juga lucu. Buah ini mempunyai sebutan sebagai pohon dari genus Pyrus. Beberapa spesies pohon ini menghasilkan buah enak jika dimakan karena mengandung banyak sekali air. Pir ini berasal dari daerah yang beriklim tropis seperti Asia, Afrika, dan Eropa barat. Buah ini dapat bertumbuh sampai 1-17 meter namun ada beberapa sepesies yang berukuran pendek dan dengan daun yang rimbun.

Pir ini adalah sumber makanan untuk beberapa jenis larva seperti Lepidoptera. Beberapa spesies pir dan juga kultivarnya adalah komoditas pertanian seperti berikut ini :
– Pyrus communis yang terdapat pada Eropa dan America Utara
– Pyrus bretschneideri atau dikenal sebagai pir Hebei dan pir Shandong
– Pyrus pyrifolia yang terdapat pada Asia Timur yang biasa dikenal dengan sand pear , pir jepang , pir apel , pir taiwan maupun pir korea.

Buah pir ini tidak hanya manis dan lezat namun juga mengandung banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh kita seperti :
– Merupakan buah yang mengandung banyak gizi , walaupun buah ini memiliki banyak jenis sekitar 100 jenis namun manfaat dan nutrisi buah nya tidak jauh berbeda. Beberapa nutrisi dari buah pir ini adalah protein, kalori, serat, karbohidrat, vitamin C, vitamin K, tembaga, dan juga mengandung kalium. Kamu juga bisa mendapatkan sedikit provitamin A, folat dan niasin loh, yang mana niasin dan folat ini berfungsi untuk memproduksi energi sedangkan untuk provitamin A bisa membantu menyembuhkan luka dan menjaga kesehatan kulit.
– Dikarena kan buah ini mengandung serat larut dan juga ridak larut yang baik dimana bisa membantu untuk menjaga keteraturan kerja usus dengan cara melunakan feses sehingga membantu pencernaan.
– Buah ini menawarkan banyak sekali senyawa yang bisa bermanfaat untuk memberikan warna yang berbeda pada buah seperti antosianin yang bisa meningkatkan kesehatan pada jantung dan bisa memperkuat pembuluh darah pada tubuh.
– Walaupun peradangan merupakan respons imun yang terbilang normal, peradangan jangka panjang bisa membahayakan kesehatan tubuh kamu ya.

Tanda Kamu Sedang Jatuh Cinta

Seluruh orang di dunia ini pasti pernah merasakan yang namanya jatuh cinta. Baik itu disadari ataupun tanpa disadari. Terkadang manusia sendiri tidak bisa mengetahui kapan datangnya dan perginya perasaan jatuh cinta itu. Perasaan jatuh cinta ini membawa suasana hatimu menjadi bahagia. Namun masih banyak orang yang belum bisa menafsirkan dirinya sendiri apakah ia sedang jatuh cinta atau tidak. Berikut ulasan mengenai tanda-tanda jika kamu sedang dilanda perasaan jatuh cinta.

  • Merasa Senang Didekatnya, Namun Merasa Gugup Secara Bersamaan
    Kamu akan merasa senang ketika bersamanya, tapi secara bersamaan hal itu membuat kamu gugup berada didekatnya. Jika kamu sudah dalam fase gugup maka perasaan yang tumbuh bukanlah sekedar rasa suka semata, namun sudah dalam fase jatuh cinta.
  • Hal Apapun Yang Kamu Lakukan Bersama Dia Terasa Baru Dan Menarik
    Semua aktivitas yang menurutmu melelahkan atau membosankan pada sebelumnya akan berubah menjadi hal yang kamu sukai jika kamu melakukan hal itu bersama orang yang kamu cintai. Kamu akan merasa senang melakukan aktivitas itu berulang kali jika melakukannya dengan orang yang kamu cintai.
  • Dipikiranmu Hanya Ada Tentang Orang Yang Kamu Cintai
    Kamu akan memikirkan orang yang kamu cintai ketika sedang jatuh cinta. Orang itu secara otomatis terekam jelas pada ingatanmu. Kamu akan memikirkan semua tentang dirinya.
  • Merasa Cemburu Ketika Orang Yang Kamu Cintai Dekat Dengan Orang Lain
    Kamu akan merasa kesal dan tidak mau orang yang kamu cintai pergi dengan orang lain yang berlawanan jenis. Kamu merasa takut jika orang yang kamu cintai akan berpaling jika berinteraksi dengan wanita atau pria lain.
  • Rasa Ingin Mengenalkannya Ke Keluarga Atau Teman Dekat
    Kamu akan merasa jika dia harus terlibat dalam aspek kehidupanmu. Kamu akan merasa bahwa keluarga atau teman dekatmu perlu tahu bahwa dia adalah orang penting dalam hidupmu.
  • Kamu Menyukai Semua Hal Tentangnya
    Kamu akan menyukai semua hal yang dia lakukan. Kamu juga akan mencari tahu hal apa saja yang sering dia lakukan dan sukai.
  • Tidak Akan Melirik Orang Lain
    Kamu tidak akan peduli dengan orang yang berusaha mendekatimu. Kamu hanya akan membuka hati untuk orang yang kamu cintai.

Jika kamu merasakan hal-hal diatas maka kamu sedang dalam fase jatuh cinta. Seseorang yang sedang jatuh cinta akan mengetahui segalanya dibanding orang itu sendiri.

Manfaat Dan Khasiat Kunyit Putih

Kunyit merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang tergolong dalam jahe-jahe.Kunyit yang berwarna orange yang umumnya lebih banyak ditemukan dan diolah menjadi masakan-masakan sehari-hari dan terbukti banyak sekali manfaaat dari kunyit tersebut.

Kunyit putih atau juga dapat disebut zedoaria yaitu sejenis tanaman yang hampir semua bagian dari kunyit di manfaatkan menjadi obat, salah satunya akarnya, minyak dan daunnya.Tanaman tersebut aslinya berasal dari India dan Indonesia. Namun telah dibudidayakan di Eropa, Amerika Serikat, dan juga di berbagai wailayah Asia lainnya.Tanaman kunyit tersebut banyak sekali dapat dijumpai di beberapa negara seperti salah satunya di sri langka, India, Tiongkok, jepang, berazil, Nepal, dan juga di Thailand.

Kunyit tersebut mempunyai danging yang lebih lunak dan rasanya juga sangat mirip dengan jahe, meskipun meninggalkan rasa yang sangat pahit di akhir. Pada kunyit putih saat ini sudah sangat jarang digunakan untuk berbagai macam bumbu masakan dan sering digantikan menjadi jahe.Meskipun begitu, di beberapa masakan Asia, Kunyit putih masih digunakan. Diindonesia sendiri, bubuk kunyit putih sering sekali di tambahkan ke masakan kari. Sedangkan di Thailand, irisan kunyit putih dimanfaatkan sebagai penyegar rasa pada salad.

  • Antijamur Dan Antimikroba

Kunyit putih memperlihatkan aktivitas pada antimikroba dan antijamur yang sangat ampu. melalui penelitian membuktikan bahwasannya ekstra kunyit putih mampu melawan beberbagai jenis spesies bakteri yang disebabkan oleh penyakit seperti E.coli penyebabnya banyak gangguan pada pencernaan contohnya seperti diare dan keacunan pada makanan, dan Staphylococcus aureus penyebabnya bisul, selutis, impetigo, sepsis dan juga osteomielitis.
Ekstra kunyit putih dapat juga melawan infeksi jamur Candida dan Aspergillus.Kunyit putih dapat juga mengurangi jumlah pada bakteri jahat di mulut dengan hasil yang setara dengan produk obat kumur di pasaran.

  • Anti Kanker

Pada kunyit putih diyakini dapat mencegah metastasis kanker atau bisa di sebut penyebaran kanker dari suatu organ tubuh lainnya. Akan tetapi, tidak cukup hanya dengan efektifannya saja untuk mengatasi kanker masih membutuhkan penelitian yang lebih lanjut lagi.

Tips Menghilangkan Stres

Setiap orang pasti pernah mengalami stres. Stres sendiri muncul karena sebuah permasalahan yang sedang kita hadapi. Bisa dari masalah di tempat kerja, sekolah, keluarga, ataupun publik. Stres berlebih juga tidak baik bagi kesehatan tubuh. Tubuh akan cepat lelah karena terlalu banyak memikirkan banyak hal. Yang paling bahaya adalah stres yang tidak bisa kita kendalikan akan memberikan efek samping terhadap tubuh dan kesehatan mental kita. Stres dapat kita cegah dengan melakukan beberapa hal. Berikut penjelasannya mengenai cara menghilangkan stres.

Selalu Berusaha Tersenyum Dalam Keadaan Apapun
Hal ini terkesan memaksa, namun kebiasaan ini cukup baik untuk menghilangkan stres. Tersenyum bisa membuat perubahan dalam sistem kerja otak yang berhubungan dengan perasaan hati.

Mengelus-ngelus Hewan Anjing dan Kucing
Anjing dan kucing merupakan hewan yang paling sering dijadikan sebagai alat bantu terapi. Hal ini karena dua hewan ini dapat memenuhi kebutuhan dasar manusia. Menyentuh hewan dapat membuat kadar hormon serotonin dan dopamin meningkat. Hormon ini berfungsi untuk menghasilkan rasa senang dan menenangkan pikiran. Dengan kegiatan ini kamu akan menjadi lebih tenang dan rileks.

Memelihara Hewan Peliharaan
Dengan memelihara hewan peliharaan kamu tidak akan merasa kesepian. Hewan peliharaan ini dapat kamu jadikan sebagai teman main, mengobrol, dan teman untuk melakukan berbagai aktivitas lainnya.

Berendam Atau Berenang Dengan Air Hangat
Aktivitas berendam atau berenang dengan air hangat ini ternyata dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh, yang mana dapat menurunkan hormon pemicu stres.

Melakukan Tarian
Saat tubuh melakukan tarian secara spontan itu dapat mempengaruhi suasana hati kita. Suasana hati menjadi lebih bahagia dan masalah yang ada dalam pikiran kita bisa teralihkan.

Menggambar atau mencoret sesuatu
Gambaran atau coretan yang kita buat biasanya menggambarkan suasana hati kita. Dengan melakukan aktivitas menggambar atau mencoret ini, pikiran kita akan teralihkan dan lebih fokus pada aktivitas yang kita lakukan. Dengan ini tingkat stres pada diri kita juga akan menurun.

Mengunyah Permen Karet
Sebuah penelitian menyatakan bahwa dengan mengunyah permen karet dapat menurunkan rasa cemas, mengurangi stres, dan meningkatkan multi-tasking.

Perbanyak Tertawa
Tertawa adalah hal yang paling ampuh dan sederhana untuk menghilangkan stres. Dengan tertawa suasana hatimu akan menjadi lebih bahagia.

Itulah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan stresmu.

Bola Voli

 

Permainan bola voli diciptakan oleh William George. Awalnya, bola voli bernama Mintonetta. Melansir Federation Internationale de Volley Ball (FIVB), permainan Mintonetta ditemukan pada 9 Februari 1895 Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat. William G. Morgan merupakan seorang instruktur pendidikan jasmani (Director of Phsycal Education) di Young Men Christian Association (YMCA). Morgan merancang untuk membuat olahraga baru yang bisa dimainkan oleh semua usia, baik oleh remaja maupun orang dewasa. Dulu olahraga Mintonetta dimainkan khusus bagi anggota YMCA yang usianya sudah tidak muda lagi. Bahkan awalnya permainan voli hanya dijadikan sebagai sarana rekreasi. Olahraga Mintonette merupakan olahraga yang ciptakan dengan mengkombinasikan beberapa jenis permainan. Di mana mengadopsi empat macam karakter olahraga, yakni bola basket, baseball, tenis dan bola tangan. Olahraga Mintonette berubah nama menjadi volley ball (bola voli) pada 1896. Morgan terus melakukan percobaan sampai menemukan gagasan untuk memasang net di tengah lapangan yang posisinya berada di atas tinggi kepala manusia, yakni sekitar 6 inci atau 1,98 meter dari tanah. Untuk melakukan uji coba atas eksperimennya, William G. Morgan meminta perusahaan A.G. Spalding & Bros untuk membuat bola. Hasilnya ada dua bola yang dilapisi kulit dengan bagian dalam diberi karet, beratnya 252 gram dan 336 gram, serta diameternya 63,5 cm dan 68,6 cm. Setelah itu, ia meminta bantuan dua temannya dari Holyoke, yakni Dr. Frank Wood dan John Lynch untuk menyusun konsep dasar permainan tersebut. Pada awal 1896, Dr. Luther Halsey Gulick, Direktur Pendidikan Jasmani YMCA, mengadakan konferensi di YMCA College di Springfield. Konferensi ini menjadi sarana bagi William G. Morgan untuk melakukan demonstrasi permainan hasil temuannya yang diberi nama Mintonette. Demonstrasi tersebut dimainkan oleh dua regu yang masing-masing terdiri atas lima orang pemain. Kapten timnya adalah J.J. Curran serta John Lynch. Pada demonstrasi tersebut, Morgan menjelaskan jika permainan ini bisa dimainkan di ruang olahraga ataupun di ruang terbuka. Jumlah pemainnya tidak terbatas. Tujuan utama dari permainan Mintonette adalah menjaga pergerakan bola agar tetap berada di atas net atau jaring. Setelah melakukan demonstrasi permainan Mintonette, Profesor Alfred T. Halstead mengusulkan agar nama permainan tersebut diubah menjadi permainan bola voli. William G. Morgan dan peserta konferensi menyetujui usulan Alfred tersebut. Kemudian William G. Morgan menyusun sebuah buku yang berisikan peraturan permainan bola voli. Peraturan tersebut diterbitkan padaJuli 1896, dan dimasukkan dalam peraturan Liga Atletik YMCA Amerika Utara, pada 1897. Permainan bola voli terus berkembang dan menyebar diberbagai negara. Berbagai kejuaraan pun digelar, pada saat itu jumlah pemainnya adalah 16 orang karena jumlah partisipan yang besar. Pada 1918 diputuskan jika jumlah pemain voli maksimal enam orang. Pada 1922 diputuskan jika jumlah sentuhan bola dalam satu kali permainan adalah tiga kali.
Teknik dasar passing atau mengumpan dalam bola voli terbagi menjadi dua gerakan, yakni passing atas dan bawah. Teknik dasar passing tidak hanya untuk mengumpan bola ke rekan, tetapi juga untuk menerima smash atau servis lawan. Passing bawah kerap digunakan untuk menahan serangan lawan maupun memberi umpan ke rekan. Sementara passing atas biasanya berguna untuk mengumpan ke toser agar digunakan untuk skema serangan. Block Teknik dasar block digunakan untuk menahan serangan lawan (smash) tepat di depan net. Seorang pemain cukup melompat di depan net kemudian membaca arah bola untuk ditutup dengan satu atau dua tangan. Teknik blok tidak hanya dilakukan oleh satu orang, tetapi juga bisa dilakukan dua atau tiga pemain untuk menutup smash lawan. Meski terlihat mudah, teknik block cukup sulit jika sudah bertemu dengan lawan. Sebab, lawan bisa saja melakukan tipuan. Oleh karena itu, seorang pemain harus bisa memahami kapan harus melakukan blok atau tidak. Smash atau Spike Teknik dasar smash atau spike dalam bola voli adalah salah satu gerakan untuk menyerang lawan dengan pukulan keras dan tajam ke area lawan. Smash atau spike biasanya diawali dengan gerakan melompat setinggi-tingginya kemudian memukul bola voli. Teknik smash tidak mudah dipelajari dan dikuasai. Pasalnya, seorang pemain harus memiliki insting kapan dan arah mana yang harus dituju. Selain itu, pemain yang melakukan smash harus bisa melewati blok yang dibuat oleh lawan.

Manfaat Kacang Kenari

 

Tidak semua orang tahu kacang kenari memiliki banyak manfaat yang sangat menguntungkan. Kacang kenari ini biasa dijadikan sebagai bahan campuran makanan dan juga topping pada kue. Kacang kenari ini mengandung protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan. Kandungan lemak tak jenuh pada kacang kenari ini terbilang tinggi. Kacang kenari juga mengandung lemak tak jenuh ganda dan lemak omega-3 yang tinggi. Kandungan tersebut adalah sebagai antioksidan yang baik untuk tubuh kita. Antioksidan ini baik dalam mencegah masuknya radikal bebas kedalam tubuh kita. Manfaat dari kacang kenari ini tidak hanya sebagai antioksidan saja loh. Masih banyak lagi manfaat yang dapat kita peroleh jika mengonsumsi kacacang kenari. Berikut manfaat lain dari kacang kenari:

  1. Membantu Mengurangi Peradangan
    Kacang kenari mengandung polifenol yaitu berupa ellagitannin yang membantu mengurangi peradangan oksidatif dan stress. Bakteri dalam usus kita ini bertugas mengubah ellagitannin menjadi senyawa urolithin dimana senyawa ini juga membantu dalam melindungi peradangan.
  2. Menjaga Kesehatan Usus
    Kacang kenari merupakan salah satu faktor pendukung kesehatan mikrobiota dan usus. Hal ini karena jika kita mengonsumsi kacang kenari secara rutin bisa meningkatkan kinerja bakteri dalam usus kita. Bakteri ini akan menghasilkan lemak dan butirat yang baik untuk kesehatan usus kita.
  3. Mencegah Kanker
    Peneliti menemukan bahwa mengonsumsi kacang kenari ini bisa mengurangi risiko terkena penyakit kanker seperti kanker payudara, kanker kolorektal, dan kanker prostat. Karena sifat kacang kenari dapat mencegah peradangan inilah yang mampu melindungi tubuh dari risiko terkena penyakit kanker.
  4. Membantu Program Diet Sehatmu
    Kacang ini merupakan kacang yang padat kalori. Namun menurut penelitian energi yang diserap oleh tubuh jika mengonsumsi kacang kenari adalah sebesar 21%. Ini sangat cocok dalam program diet sehatmu.
  5. Mencegah dan Mengatasi Penyakit Diabetes
    Kacang kenari membantu dalam menjaga berat badan manusia, yang mana bisa menurunkan risiko terkena penyakit diabetes. Karena jika berat badan tubuh kita diatas normal, maka gula darah dalam tubuh kita juga tinggi. Gula darah tinggi ini bisa menyebabkan diabetes.
  6. Membantu dalam Kesehatan Reproduksi Pria
    Kacang kenari ternyata bisa membantu kesehatan sperma dan kesuburan pada pria. Kacang kenari dapat mengurangi kerusakan oksidatif pada membran yang amna bagus dalam melindungi kualitas sperma.
  7. Menurunkan Kolestrol Jahat.
    Dengan mengonsumsi kacang kenari setiap hari selama delapan minggu dapat menurunkan 5% kadar kolestrol padah tubuh kita. Tidak hanya kolestrol saja, tetapi juga menurunkan sebanyak 5% trigliserida.
  8. Mencegah Penyakit Jantung
    Kandungan omega-3, antioksidan, dan protein dalam kacang ini mampu mengurangi risiko penyakit serangan jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular.

Itu lah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan jika kita rutin mengonsumsi kacang kenari.

CARA MENGATASI RAMBUT RONTOK

 

 


Oleskan gel lidah buaya lidah buaya terbukti mengandung vitamin dan mineral yang berkhasiat untuk menghitamkan helaian rambut, merangsang pertumbuhan rambut baru, sekaligus memperbaiki jaringan rambut yang rusak. Oleh karenanya, jangan ragu lagi untuk mengoleskan gel lidah buaya ke kulit kepala minimal 2 kali dalam seminggu sebagai cara mengatasi rambut rontok.
Anda juga dapat menggunakan teh hijau atau daun seledri dengan cara Kombinasi the hijau dan seledri dilaporkan mampu meredakan rambut rontok seketika. Hal ini dikarenakan, dalam dua bahan tersebut terkandung senyawa antioksidan serta vitamin A dan vitamin B yang baik untuk menguatkan akar rambut. Oleskan jus bawang merah dan bawang putih Jika tahan dengan baunya, Anda bisa memanfaatkan jus bawang merah dan bawang putih untuk mengatasi rambut rontok. Seperti dilansir dari The Journal of Dermatology, rambut rontok dapat dicegah dan diatasi dengan rajin mengaplikasikan jus bawang ke kulit kepala setidaknya 2 kali seminggu.
Lalu anda dapat mengoleskan minyak kelapa karena minyak kelapa dapat mengatasi rambut rontok dengan cara memijatkan kepala dengan menggunakan minyak kelapa tersebut. Minyak zaitun dapat membantu mengatasi rambut rontok karena mengandung banyak vitamin seperti vitamin A dan vitamin C, jika anda tidak ingin menggunakan minyak zaitun, anda dapat menggunakan yogurt juga ya karena yogurt memiliki kalsium dan vitamin D cukup dengan mengoles kan yogurt ke kepala lalu biar kan 5 menit lalu cuci dengan shampo dan air bersih.
Anda dapat menggunakan minyak geranium untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan meningkatkan sirkulasi akar rambut.
Cara mengatasi rambut rontok dengan minyak geranium cukup mudah, yakni: Campurkan saja beberapa tetes minyak ke dalam minyak pembawa Oleskan ke rambut dan pijat-pijat Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak geranium ke sampo dan kondisioner Minyak geranium dilaporkan dapat membantu memperkuat, melembabkan, dan memulihkan rambut.

Gunakan sari lemon Anda dapat menggunakan sari lemon segar atau minyak lemon untuk mengatasi rambut rontok karena dilaporkan dapat meningkatkan kualitas dan mendorong pertumbuhan rambut. Air perasan lemon atau minyak lemon juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala. Cara mengatasi rambut rontok dengan lemon, yakni: Oleskan sari lemon segar ke kulit kepala dan rambut 15 menit sebelum keramas Anda juga dapat menggunakan minyak esensial lemon yang diencerkan dalam minyak pembawa untuk dijadikan masker rambut Sebelum menggunakananya, lebih baik Anda melakukan tes uji lebih dahulu untuk memeriksa kemungkinan efek samping yang akan terjadi
Konsumsi makanan sumber asam lemak omega Mengonsumsi asam lemak omega dapat membantu Anda memperbaiki rambut dari dalam, karena mengandung nutrisi dan protein yang dibutuhkan. Asam lemak omega dapat membantu sel-sel Anda bekerja dengan benar dan dapat meningkatkan kekebalan, sehingga menghasilkan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan. Selain mengonsumsi makanan yang mengandung asam omega tinggi, Anda juga bisa menjajal suplemen yang mengandung bahan ini. Mengonsumsi suplemen omega bersama dengan antioksidan dapat membantu meningkatkan kepadatan dan diameter rambut. Ini juga mengurangi kerontokan rambut. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, Anda sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter. 11. Konsumsi ginseng Mengonsumsi gingseng dilaporkan dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dengan merangsang folikel rambut.

Konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi Melansir Medical News Today, sebuah studi pada 2017 menemukan bahwa beberapa partisipan yang mengalami kerontokan rambut memiliki asupan protein dan asam amino yang rendah. Maka dari itu, konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi dianjurkan sebagai cara mengatasi rambut rontok. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan apakah kekurangan protein dan asam amino memang berhubungan dengan rambut rontok.

 

 

 

MANFAAT JANTUNG PISANG

MANFAAT DARI JANTUNG PISANG

Kandungan gizi yang terdapat di dalam jantung pisang di antara nya : kalori,lemak,serat,dan fosfat.
Meskipun di sebut jantung pisang,sebenarnya jantung pisang itu adalah cikal atau lapisan utama (kulit terluarnya),salah satu membuat jantung pisang spesial yaitu kandungan fitokimia nya.

Manfaat-Manfaat dari jantung pisang :
1. Baik dikonsumsi untuk mendukung program diet
Ketika menjalani program diet atau penurunan berat badan, tentu ada banyak anjuran dan pantangan yang harus dijalankan, terutama dalam urusan makanan. Nah, salah satu manfaat mengonsumsi jantung pisang, yaitu bisa mendukung program diet yang kamu jalani.

Kandungan kalori dan karbohidrat-nya yang rendah, diyakini bisa mendukung program penurunan berat badan. Di sisi lain, jantung pisang yang tinggi akan serat bisa membuat orang yang mengonsumsinya merasa kenyang lebih lama.

Hal inilah yang menjadikan jantung pisang cukup direkomendasikan sebagai hidangan atau menu pendukung diet. Biasanya, jantung pisang diolah menjadi sup ataupun salad.

2. Baik dikonsumsi oleh penderita diabetes
Rutin mengonsumsi ekstrak jantung pisang selama 30 hari berturut-turut dipercaya bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah pada penderita diabetes. Tidak hanya itu, ekstrak tersebut juga dipercaya bisa meningkatkan kadar hemoglobin total dalam darah. Meskipun banyak pendapat positif tentang hal ini, namun kamu tetap harus berdiskusi terlebih dahulu dengan dokter terkait.

3. Bantu meredakan infeksi yang diakibatkan bakteri
Manfaat ekstrak jantung pisang diyakini bisa membantu meredakan infeksi yang diakibatkan berbagai bakteri, seperti bakteri Bacillus subtilis, Bacillus cereus, dan Escherichia coli. Bakteri seperti Bacillus cereus dan Escherichia coli dipercaya sebagai penyebab munculnya masalah gangguan pencernaan akut, seperti diare, sakit perut, mual, hingga muntah.

Selain itu, ekstrak jantung buah berwarna kuning ini juga berpotensi menghambat pertumbuhan parasit dalam tubuh, misalnya seperti Plasmodium falciparum, yaitu salah satu parasit penyebab malaria. Sayangnya, hasil tersebut harus dilakukan pengujian lebih dalam untuk mendapat hasil yang maksimal.

4. Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi
Seperti pembahasan di awal, jantung pisang memiliki banyak kandungan penting seperti vitamin, flavonoid, dan juga protein. Karena tingginya kandungan tersebut, membuat jantung pisang memiliki efek antioksidan yang baik bagi tubuh.

Antioksidan sendiri berperan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, serta mencegah efek buruk ke depannya. Jika dibiarkan tanpa penanganan lanjutan, kondisi tersebut bisa memicu timbulnya penyakit kronis lainnya, seperti jantung dan kanker.

5. Mengurangi pendarahan haid
Mungkin untuk wanita jantung pisang bisa sangat bermanfaat, karena jantung pisang dapat mengurangi pendarahan haid bagi wanita yang mengalami pendarahan ketika haid.

6. Meredakan gejala dan gangguan saat haid
Masih berhubungan dengan poin sebelumnya, jantung pisang juga baik dikonsumsi untuk meredakan gejala dan gangguan saat haid. Ketika kondisi ini berlangsung, banyak wanita yang merasa sakit dan tidak nyaman di sekitar area sensitifnya, serta suasana hati yang terkadang tidak menentu.

Untuk meredakan gejala-gejala ini, kamu bisa mengukus jantung pisang terlebih dahulu, kemudian mencampurkannya bersama yoghurt dan kelapa parut. Kandungan probiotik dan serat di dalamnya, dipercaya bisa mengurangi gangguan tersebut dan meminimalisir terjadinya pembengkakan. Secara alami, kandungan magnesium di dalamnya juga berperan sebagai antidepresan alami, sehingga bisa memperbaiki mood dan menjaga suasana hati.

7. Baik untuk menjaga kesehatan pencernaan
Serat dan probiotik miliknya juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan serat dalam jantung pisang meliputi serat larut dan yang tidak. Keduanya memiliki peran yang saling mendukung, di mana serat larut berperan untuk meredakan penyakit irritable bowel syndrome (IBS). Sedangkan serat tidak larut bermanfaat untuk mengatasi konstipasi kronis.

8. Mencegah terjadinya gangguan saraf
Peran zat antiradikal bebas dalam jantung pisang berfungsi sebagai pelindung tubuh dari reaksi senyawa berbahaya radikal bebas, seperti pada polusi udara. Apabila tubuh terpapar secara terus menerus tanpa adanya perlindungan, maka tubuh bisa mengalami gangguan saraf seperti alzheimer dan parkinson yang diakibatkan penumpukan senyawa radikal bebas secara terus menerus.

9. Baik untuk menjaga Kesehatan jantung
Jantung merupakan organ vital manusia yang berfungsi sebagai pemompa darah dan oksigen ke otak. Terganggunya siklus tersebut, tentu bisa berdampak buruk pada kesehatan hingga nyawa seseorang. Nah, salah satu kandungan penting dalam jantung pisang, yaitu kalium, di mana kandungan ini dipercaya bisa mengurangi dan menjaga tekanan darah. Apabila kondisi ini tidak terkontrol, maka risiko penyakit jantung bisa saja muncul

 

MANFAAT DARI SAYUR HIJAU BAYAM

Manfaat Dari Sayuran Bayam

Sayur Bayam adalah sayuran hijau yang dapat mudah di temukan di indonesia. Selain mudah ditemukan bayam juga memiliki harga terjangkau, sayur bayam memiliki manfaat seperti : untuk kesehatan tulang,mencegah anemia atau definisi zat besi,kesehatan rambut,kesehatan rambut,mencegah kanker,mencegah asma,bagus untuk penderita diabetes(gula),kesehatan jantung,tekanan darah,untuk kesehatan mata dan sehat bagi sistem pencernaan.

Bayam sendiri itu sangat terlalu mudah untuk bagi siapapun yang ingin mengolah, bahkan anak-anak saja suka dengan sayuran hijau bayam. Karena sayur bayam sendiri memiliki zat seperti contohnya adalah sebagai berikut yaitu yang tertera di bawah ini.

Kandungan dalam sayur hijau bayam salah satu nya adalah :
1. Air: (94,5 gram)
2. Energi: (16 Kalori)
3. Karbohidrat: (2,9 Gram)

Sayur bayam berasal dari benua amerika, namun bayam sudah sangat mudah di temukan di negara tropis maupun negara subtropis. Di indonesia sendiri sayur hijau bayam di bagi menjadi 2 jenis tanaman yaitu :
1. Amaranthus tricolor
2. Amaranthus hybridus

Menurut ahli psikolog asal china yang bernama kim chai bay dan park chai sayur hijau bayam masuk ke indonesia pada abad XIX
Dan menurut kim dan park menkomsumsi sayur bayam lebih nikmat ketika baru saja siap di masak.

Menurut ahli peneliti asal spanyol yang bernama alfredo de bha gong dan teman nya bernama bernardo de chiang mengatakan bahwa tanaman bayam sangat sensitif dengan perubahan keadaan iklim. Mereka juga mengatakan jika sayur bayam lebih banyak di tanam di ketinggian 2000meter di atas dari atas permukaan datar.

Alfredo de bha ghong juga dengan temannya bernama bernardo de chiang juga mengatakan bahwa sayur hijau bayam memiliki kebutuhan sinar matahari yang sangat tinggi dengan suhu 35c dan curah hujan di antara 1500 mm, dan memiliki kelembaban di atas 65 % dan oleh karena itu sayur bayam tumbuh lebih baik jika ketika ditanam di lahan sendiri dan tidak tanam di lahan orang lain.

Menururt psikolog asal spanyol tersebut memiliki beberapa morfologi di tanaman hijau bayam. Morfologi tersebut adalah morfologi akar tanaman bayam,morfologi batang tanaman bayam,morfologi daun tanaman bayam,morfologi bunga tanaman bayam dan morfologi buah dan biji tanaman biji.

Pada intinya sayur hijau bayam memiliki banyak manfaat dan sayur hijau bayam dan mudah untuk di oleh menjadi apa pun.

sekian yang dapat sampaikan tentang manfaat dari sayur hijau bayam ya man teman…

sekian dan terima kasih ya man teman…

 

 

 

 

 

 

 

MANFAAT KAPULAGA

Rempah-rempah memiliki ragam manfaat kesehatan, termasuk kapulaga. Untuk dapat merasakan manfaat kapulaga, Moms bisa memasukkan rempah-rempah ke dalam masakan atau mengonsumsinya langsung.

Manfaat dari kapulaga :
1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Kapulaga dianggap dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini ditunjukan oleh sebuah studi dimana 20 orang dewasa penderita hipertensi diberi 3gram bubuk kapulaga per hari.

Setelah 12 minggu, tekanan darah para penderita pun menurun secara signifikan dalam angka normal. Temuan ini dipengaruhi oleh tingginya tingkat antioksidan dalam kapulaga.

2. Melindungi Tubuh dari Penyakit Kronis
Kapulaga memiliki efek anti-inflamasi yang dapat melawan perandangan atau mencegahnya terjadinya penyakit kronis pada seseorang.

3. Membantu Atasi Masalah Pencernaan
Selama ribuan tahun, manfaat kapulaga telah digunakan untuk membantu mengatasi masalah pencernaan. Kapulaga juga sering dicampur dengan rempah-rempah herbal lain untuk menghilangkan ketidaknyamanan pada perut, mual, dan muntah.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa manfaat kapulaga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Ini dipengaruhi oleh aktivitas antioksidannya yang dapat membantu meningkatkan fungsi jantung.

Dalam penelitian tersebut, tikus yang mendapat kapulaga memiliki kadar kolesterol dan trigliserida yang lebih rendah. Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut terhadap manusia.

5. Meningkatkan Kesehatan Mulut
Sebuah studi menemukan bahwa biji kapulaga bermanfaat dapat membantu meningkatkan kesehatan mulut karena sifat antiperadangan dan antioksidannya

6. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat kapulaga mengandung fitokimia alami yang dapat membantu melawan penyakit kanker. Sifat antikanker yang dimiliki rempah-rempah ini dipercaya mampu mengurangi risiko seseorang terkena kanker.

Sebuah studi pada hewan menemukan bahwa suplemen kapulaga yang dikonsumsi selama 15 hari dapat mengurangi ukuran tumor di kulit.

Perlu diingat bahwa sebagian besar studi di atas dilakukan pada hewan sehingga masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk dapat mendapatkan manfaat kapulaga tersebut.

7. Membantu Menjaga Kesehatan Hati
Dalam pengobatan Ayurveda, orang menggunakan kapulaga untuk sifat detoksifikasinya.

Meskipun kurangnya bukti ilmiah untuk mengonfirmasi manfaat ini, manfaat kapulaga tampaknya memiliki beberapa efek pada hati, yang memainkan peran penting dalam mengeluarkan racun dari tubuh.

8. Membantu Melawan Penyakit Asma
Manfaat kapulaga berperan dalam melawan gejala asma seperti mengi, batuk, sesak napas, dan sesak di dada.

Hal ini dikarenakan senyawa dalam kapulaga dapat membantu meningkatkan aliran udara ke paru-paru dan meningkatkan pernapasan.

Bumbu atau rempah-rempah ini membuat pernapasan lebih mudah dengan meningkatkan sirkulasi darah di dalam paru-paru. Ini juga melawan peradangan terkait dengan menenangkan selaput lendir.