manfaat sayuran untuk tubuh
0 Comments

manfaat sayuran untuk tubuh

Sayur-sayuran merupakan salah satu makanan yang sangat penting bagi tubuh kita. Sayangnya, masih banyak yang tidak sadar akan manfaat sayuran bagi tubuhnya. Walau rasanya tidak seenak memakan daging, namun manfaat sayuran cukup bagus untuk tubuh kita.

Apa saja manfaat memakan sayuran itu? Yuk mari kita simak.

1. Mengurangi berat badan

Jika anda yang sedang melakukan diet untuk penurunan berat badan, maka memakan sayuran adalah pilihan yang tepat. Karena sayuran itu dapat membantu anda menghilangkan lemak dan toksin dalam tubuh. Sehingga metabolisme tubuh anda lebih dapat terkontrol.

2. Kulit Lebih Bagus Dan Sehat

Bagi orang-orang yang sering mengkonsumsi sayuran akan memiliki kulit yang lebih baik dibandingkan orang yang tidak mengkonsumsinya.

Di sayuran sendiri terdapat zat karotenoid seperti sayur bayam, paprika kuning dan merah, dan masih banyak lagi. Dengan sering mengkonsumsi zat karotenoid, maka kulit anda akan terlihat cerah keemasan.

3. Meningkatkan Penglihatan

Zat antioksidan yang terkandung dalam sayuran dapat membantu terhindar dari resiko degenerasi makula. Biasanya zat antioksidan dapat anda temukan dalam sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kubis, dll.

Selain itu wortel juga sangat kaya dengan vitamin A nya. Vitamin A berfungsi untuk meningkatkan penglihatan kita dan menjaganya agar tetap sehat.

MANFAAT SAYURAN DAPAT MENCEGAH KANKER

manfaat sayuran untuk tubuh

4. Melawan Sel Kanker

Manfaat sayuran dapat membuat anda mengurangi resiko terkenanya kanker berkat zat phytochemical yang terkandung di dalamnya. Dan itu sudah terbukti bahwa orang yang telah mengkonsumsi lebih banyak sayuran memiliki resiko terkena kanker, flavonoid, indoles, yang lebih rendah.

5. Menjaga Jantung Tetap Sehat

Menurut para peneliti bahwa zat antioksidan dan serat yang terkandung dalam sayuran bisa mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan stroke. Sehingga dapat dipastikan anda akan berumur lebih panjang. Selain menjaga jantung anda tetap sehat, sayuran dapat mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Serta menjaga tekanan darah anda agar tidak melewati batas normal bagi tubuh anda.

6. Ramah Lingkungan

Dengan anda mengkonsumsi sayuran, secara tidak langsung maka akan semakin sedikit kamu membunuh hewan untuk di konsumsi. Layaknya seorang vegetarian yang biasanya lebih suka mengkonsumsi sayuran demi tidak membunuh hewan dan tidak ingin memakan daging.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi sayuran bagi tubuh kita agar selalu sehat dan terbebas dari penyakit penyakit pada umumnya dapat membahayakan anda.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *