Kesehatan Mata
0 Comments

Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu indera kita yang sangat penting dalam kehidupan sehari harinya. Terlebih dijaman milenial ini banyak anak anak yang kerjaannya hanya memegang handphone sepanjang hari. Tentunya itu dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan mata.

Peribahasa mencegah lebih bagus daripada mengobati, peribahasa itu cocok untuk mata kita. Karena jika mata anda sampai rusak akan cukup sulit dan memakan waktu lama untuk menyembuhkannya kembali. Menjaga kesehatan mata itu sangat penting karena dapat mengurangi resiko penyakit mata hingga dapat menghilangkan penglihatan.

Berikut Tips yang akan kami bagikan agar dapat menjaga kesehatan mata anda.

 

1. Rutinlah Periksa Mata

Semua orang mulai dari kecil hingga tua wajib memeriksakan matanya setidaknya 2 tahun sekali. Jika anda rutin memeriksanya, maka anda akan dapat mencegah rusaknya mata semakin parah. Jika dewasa yang sudah memiliki umur lebih dari 40 tahun wajib memeriksakan matanya yaitu 1 tahun sekali. Ini sangatlah berguna untuk mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan faktor usia.

Sebaiknya anda mencari tahu juga riwayat kesehatan mata dari keluarga anda. Karena ada beberapa penyakit atau masalah mata yang dapat diturunkan secara genetik ke anda. Dengan anda rutin memeriksakan mata anda ke dokter spesialis, kemungkinan gejalanya akan lebih cepat terdeteksi. Jangan tunggu sampai parah baru pergi cek ya guys.

2. Banyak mengkonsumsi Vitamin

Ada beberapa nutrisi dan vitamin yang jika kita konsumsi secara berkala maka akan membantu menyehatkan mata kita. Nutrisi dan Vitamin tersebut ialah vitamin A, E, dan C, lutein, zinc, omega-3 dan selenium. Vitamin dan nutrisi tersebut umumnya untuk mencegah msalah mata yang terkait usia tua seperti degenerasi makula, dan katarak.

3. Janganlah Terlalu Lama Melihat Layar Yang Beradiasi

Menatap layar elektronik seperti smartphone atau komputer yang terlalu lama dapat juga membuat kesehatan mata anda menurun. Dikarenakan radiasi yang dihasilkan cukuplah tinggi. Biasanya akan ada gejala gejala yang muncul akibat radiasi tersebut bagi mata dan tubuh anda. Seperti sakit kepala, sakit pada bagian bahu dan punggung anda, mata kering, leher menjadi nyeri, sulit fokus dalam melihat jauh.

Pastikan bagi yang bekerja di depan komputer setiap harinya, anda harus melihat kejauhan kurang lebih 6 meter setiap 20 menitnya. Ataupun anda bisa memejamkan mata anda sejenak kurang lebih 5 menit untuk menyegarkannya kembali.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *