cara menurunkan berat badan
0 Comments

cara menurunkan berat badan

Siapa sih yang tidak ingin memiliki berat badan yang ideal? Memiliki tubuh yang bagus dan ideal pastinya menjadi mimpi semua orang. Baik itu cowok maupun cewek. Namun bagi orang yang mengalami obesitas, menurunkan berat badan merupakan salah satu hal yang cukup sulit dilakukan.

Biasanya salah satu cara menurunkan berat badan ialah dengan melakukan diet. Kebanyakan orang mampu cepat menurunkan berat meraka ialah diet sambil olahraga. Namun hal tersebut pastinya tidak mudah bagi sebagian orang yang baru akan memulainya. Kebanyakan dari mereka tidak sanggup karena dietnya yang terlalu ketat. Sehingga mereka pun menjadi stress dan dietnya batal pada akhirnya.

Berikut kami akan memberikan beberapa tips untuk menurunkan berat badan dengan cara yang lebih mudah.

1. Makanlah Dengan Porsi Yang Lebih Sedikit

cara menurunkan berat badan

Cara yang pertama ini, sudah diterapkan oleh banyak orang dan rata rata mendapatkan hasilnya. Cara yang mudah untuk dilakukan ialah mengurangi porsi makan dari biasanya. Jika anda rutin melakukannya bisa dijamin berat badan anda pasti akan menurun.

Selain dari mengurangi porsi makan, anda juga bisa mengimbanginya dengan buah ataupun sayuran. Selain membuat anda menjadi lebih sehat juga mampu membuat anda merasa kenyang lebih lama.

Cara Menurunkan Berat Badan Yang Mudah

2. Mengkonsumsi Banyak Protein

Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan tanpa olahraga, salah satu cara yang tepat ialah dengan mengonsumsi protein yang banyak. Zat protein memiliki fungsi meningkatkan perasaan kenyang anda serta dapat membantu menahan nafsu makan. Jadi anda tidak akan merasa ingin makan terus menerus.

3. Banyak Makan Makanan Mengandung Serat Tinggi

Selain mengkonsumsi protein yang cukup, mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi juga penting untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Untuk cara yang satu ini tergolong efektif dikarenakan makanan mengandung serat tinggi sama seperti protein. Dapat membuat kita kenyang lebih lama dibanging anda mengkonsumsi makanan tanpa protein dan serat tinggi.

Berikut Makanan yang memiliki serat tinggi seperti oatmeal, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan sereal gandum.

Itulah beberapa cara mudah untuk mendapatkan tubuh lebih ideal dan sehat. Semoga dapat membantu anda yang sedang kesusahan untuk mendapatkan berat badan ideal.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *