Diet golongan darah B adalah salah satu pendekatan nutrisi yang mempertimbangkan golongan darah seseorang dalam menentukan jenis makanan yang dianjurkan atau sebaiknya dihindari. Meskipun pendekatan ini kontroversial dan kurang didukung oleh bukti ilmiah yang kuat, beberapa orang yang menganutnya mengklaim mengalami manfaat kesehatan tertentu. Berikut adalah beberapa manfaat yang diklaim oleh penganut diet golongan darah B:
1. Peningkatan Energi:
Penganut diet golongan darah B berpendapat bahwa dengan mengonsumsi makanan yang “sesuai” dengan golongan darah, tubuh dapat mengalami peningkatan energi. Ini diyakini karena jenis makanan yang sesuai dengan golongan darah tertentu dapat diserap dan diproses dengan lebih efisien oleh tubuh.
2. Penurunan Berat Badan:
Beberapa orang melaporkan mengalami penurunan berat badan setelah mengadopsi diet golongan darah B. Ini mungkin disebabkan oleh perubahan dalam pola makan yang lebih sehat, termasuk peningkatan konsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein berkualitas tinggi.
3. Peningkatan Kesehatan Pencernaan:
Kebijakan diet ini menyarankan konsumsi makanan yang mudah dicerna oleh golongan darah tertentu. Ini dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi gejala seperti kembung atau gangguan pencernaan.
4. Pemilihan Makanan yang Sesuai:
Diet golongan darah B memberikan panduan jelas tentang makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari berdasarkan golongan darah. Ini dapat membantu individu membuat pilihan makanan yang lebih bijaksana dan sesuai dengan kebutuhan tubuh mereka.
5. Peningkatan Kesehatan Jantung:
Diet ini mendorong konsumsi ikan laut dan minyak zaitun, yang merupakan sumber lemak sehat. Kedua komponen ini dapat berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Pengelolaan Stres:
Penganut diet golongan darah B percaya bahwa mengonsumsi makanan yang sesuai dengan golongan darah dapat membantu mengurangi stres. Beberapa jenis makanan, seperti daging kambing dan ikan laut, dianggap dapat memberikan dampak positif pada keseimbangan hormon dan mood.
7. Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh:
Konsumsi makanan yang sesuai dengan golongan darah tertentu diyakini dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Ini dapat membantu tubuh lebih efisien melawan infeksi dan penyakit.