Tips Menurunkan Berat Badan

Di masa pandemi seperti ini tentu banyak orang yang mengalami gaya hidup baru. Beberapa dari mereka mengalami penurunan atau penaikan berat badan. Bagi mereka yang mengalami penaikan berat badan tentu membuat rasa percaya dirinya berkurang. Tak jarang dari mereka ada yang sampai mengalami obesitas. Obesitas adalah masalah kelebihan lemak dan menumpuk pada tubuh yang dapat mengganggu kesehatan si penderita. Maka dari itu banyak orang yang berusaha untuk menstabilkan berat badannya agar tidak terkena obesitas. Lalu untuk mereka yang sudah gemuk bagaimana caranya untuk menurunkan berat badan? Berikut beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk menurunkan berat badanmu.

Sebelumnya yang perlu kamu ketahui adalah hidup sehat, sabar, dan produktivitas sehari-hari merupakan Kunci utama dalam menurunkan berat badanmu. Yang pertama harus kamu lakukan adalah:

  • Menghitung BMI (Indeks massa tubuh)
    Sebelum kamu ingin menurunkan berat badanmu, kamu harus tahu terlebih dahulu indeks massa tubuhmu. Karena ini untuk menentukan berapa yang harus kamu kurangi agar menjadi berat badan yang ideal. Jika kamu sudah mengetahui BMI mu maka kamu dapat mengatur pola makan yang harus kamu konsumsi sehingga kamu tidak mengalami gangguan kesehatan akibat program dietmu.
  • Jangan Melewatkan Sarapan
    Ternyata makan pagi ini tidak boleh dilewatkan loh. Jika tidak sarapan maka kemungkinan besar disiang hari atau malam hari kamu akan memakan sesuatu sebagai cemilan. Hal ini karen respon tubuhmu mengira bahwa kamu merasa lapar. Dan ini bisa membuat persentase makanmu malah makin meningkat.
  • Mengurangi Porsi Makan
    Menjaga pola makan agar tetap seimbang ini juga dapat mengatur kadar gula dalam darah. Jika kadar gula darah ini terkendali maka resiko menurunkan sistem kerja metabolisme tubuh akan berkurang juga. Jika pola makanmu seimbang maka resiko kenaikan berat badanmu akan menjadi lebih kecil.
  • Mengganti Cemilan dengan Buah
    Mengganti cemilanmu dengan buah dapat membantu proses penurunan berat badanmu loh. Hal ini karena cemilan yang kita konsumsi seperti jajanan kemasan mengandung banyak lemak dan kalori. Sedangkan buah mengandung banyak nutrisi yang baik untuk metabolisme tubuh. Maka dari itu gantilah cemilanmu dengan mengonsumsi buah-buahan.
  • Menyempatkan Waktu Untuk Berolahraga
    Aktivitas sehari-harimu juga mempengaruhi dalam penurunan berat badanmu loh. Kalori yang masuk dalam tubuh juga perlu dikeluarkan kembali dengan cara membakar kalori dengan melakukan aktivitas olahraga. Dengan ini lemak dalam tubuhmu tidak akan menumpuk.

Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan

 

Siapa yang tidak menyukai buah satu ini sih ? Buah pir yang terasa begitu manis dan renyah ini sangat di gemari banyak orang dari berbagai kalangan karena bentuk nya yang unik dan juga lucu. Buah ini mempunyai sebutan sebagai pohon dari genus Pyrus. Beberapa spesies pohon ini menghasilkan buah enak jika dimakan karena mengandung banyak sekali air. Pir ini berasal dari daerah yang beriklim tropis seperti Asia, Afrika, dan Eropa barat. Buah ini dapat bertumbuh sampai 1-17 meter namun ada beberapa sepesies yang berukuran pendek dan dengan daun yang rimbun.

Pir ini adalah sumber makanan untuk beberapa jenis larva seperti Lepidoptera. Beberapa spesies pir dan juga kultivarnya adalah komoditas pertanian seperti berikut ini :
– Pyrus communis yang terdapat pada Eropa dan America Utara
– Pyrus bretschneideri atau dikenal sebagai pir Hebei dan pir Shandong
– Pyrus pyrifolia yang terdapat pada Asia Timur yang biasa dikenal dengan sand pear , pir jepang , pir apel , pir taiwan maupun pir korea.

Buah pir ini tidak hanya manis dan lezat namun juga mengandung banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh kita seperti :
– Merupakan buah yang mengandung banyak gizi , walaupun buah ini memiliki banyak jenis sekitar 100 jenis namun manfaat dan nutrisi buah nya tidak jauh berbeda. Beberapa nutrisi dari buah pir ini adalah protein, kalori, serat, karbohidrat, vitamin C, vitamin K, tembaga, dan juga mengandung kalium. Kamu juga bisa mendapatkan sedikit provitamin A, folat dan niasin loh, yang mana niasin dan folat ini berfungsi untuk memproduksi energi sedangkan untuk provitamin A bisa membantu menyembuhkan luka dan menjaga kesehatan kulit.
– Dikarena kan buah ini mengandung serat larut dan juga ridak larut yang baik dimana bisa membantu untuk menjaga keteraturan kerja usus dengan cara melunakan feses sehingga membantu pencernaan.
– Buah ini menawarkan banyak sekali senyawa yang bisa bermanfaat untuk memberikan warna yang berbeda pada buah seperti antosianin yang bisa meningkatkan kesehatan pada jantung dan bisa memperkuat pembuluh darah pada tubuh.
– Walaupun peradangan merupakan respons imun yang terbilang normal, peradangan jangka panjang bisa membahayakan kesehatan tubuh kamu ya.

Manfaat Dan Khasiat Kunyit Putih

Kunyit merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang tergolong dalam jahe-jahe.Kunyit yang berwarna orange yang umumnya lebih banyak ditemukan dan diolah menjadi masakan-masakan sehari-hari dan terbukti banyak sekali manfaaat dari kunyit tersebut.

Kunyit putih atau juga dapat disebut zedoaria yaitu sejenis tanaman yang hampir semua bagian dari kunyit di manfaatkan menjadi obat, salah satunya akarnya, minyak dan daunnya.Tanaman tersebut aslinya berasal dari India dan Indonesia. Namun telah dibudidayakan di Eropa, Amerika Serikat, dan juga di berbagai wailayah Asia lainnya.Tanaman kunyit tersebut banyak sekali dapat dijumpai di beberapa negara seperti salah satunya di sri langka, India, Tiongkok, jepang, berazil, Nepal, dan juga di Thailand.

Kunyit tersebut mempunyai danging yang lebih lunak dan rasanya juga sangat mirip dengan jahe, meskipun meninggalkan rasa yang sangat pahit di akhir. Pada kunyit putih saat ini sudah sangat jarang digunakan untuk berbagai macam bumbu masakan dan sering digantikan menjadi jahe.Meskipun begitu, di beberapa masakan Asia, Kunyit putih masih digunakan. Diindonesia sendiri, bubuk kunyit putih sering sekali di tambahkan ke masakan kari. Sedangkan di Thailand, irisan kunyit putih dimanfaatkan sebagai penyegar rasa pada salad.

  • Antijamur Dan Antimikroba

Kunyit putih memperlihatkan aktivitas pada antimikroba dan antijamur yang sangat ampu. melalui penelitian membuktikan bahwasannya ekstra kunyit putih mampu melawan beberbagai jenis spesies bakteri yang disebabkan oleh penyakit seperti E.coli penyebabnya banyak gangguan pada pencernaan contohnya seperti diare dan keacunan pada makanan, dan Staphylococcus aureus penyebabnya bisul, selutis, impetigo, sepsis dan juga osteomielitis.
Ekstra kunyit putih dapat juga melawan infeksi jamur Candida dan Aspergillus.Kunyit putih dapat juga mengurangi jumlah pada bakteri jahat di mulut dengan hasil yang setara dengan produk obat kumur di pasaran.

  • Anti Kanker

Pada kunyit putih diyakini dapat mencegah metastasis kanker atau bisa di sebut penyebaran kanker dari suatu organ tubuh lainnya. Akan tetapi, tidak cukup hanya dengan efektifannya saja untuk mengatasi kanker masih membutuhkan penelitian yang lebih lanjut lagi.

Tips Menghilangkan Stres

Setiap orang pasti pernah mengalami stres. Stres sendiri muncul karena sebuah permasalahan yang sedang kita hadapi. Bisa dari masalah di tempat kerja, sekolah, keluarga, ataupun publik. Stres berlebih juga tidak baik bagi kesehatan tubuh. Tubuh akan cepat lelah karena terlalu banyak memikirkan banyak hal. Yang paling bahaya adalah stres yang tidak bisa kita kendalikan akan memberikan efek samping terhadap tubuh dan kesehatan mental kita. Stres dapat kita cegah dengan melakukan beberapa hal. Berikut penjelasannya mengenai cara menghilangkan stres.

Selalu Berusaha Tersenyum Dalam Keadaan Apapun
Hal ini terkesan memaksa, namun kebiasaan ini cukup baik untuk menghilangkan stres. Tersenyum bisa membuat perubahan dalam sistem kerja otak yang berhubungan dengan perasaan hati.

Mengelus-ngelus Hewan Anjing dan Kucing
Anjing dan kucing merupakan hewan yang paling sering dijadikan sebagai alat bantu terapi. Hal ini karena dua hewan ini dapat memenuhi kebutuhan dasar manusia. Menyentuh hewan dapat membuat kadar hormon serotonin dan dopamin meningkat. Hormon ini berfungsi untuk menghasilkan rasa senang dan menenangkan pikiran. Dengan kegiatan ini kamu akan menjadi lebih tenang dan rileks.

Memelihara Hewan Peliharaan
Dengan memelihara hewan peliharaan kamu tidak akan merasa kesepian. Hewan peliharaan ini dapat kamu jadikan sebagai teman main, mengobrol, dan teman untuk melakukan berbagai aktivitas lainnya.

Berendam Atau Berenang Dengan Air Hangat
Aktivitas berendam atau berenang dengan air hangat ini ternyata dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh, yang mana dapat menurunkan hormon pemicu stres.

Melakukan Tarian
Saat tubuh melakukan tarian secara spontan itu dapat mempengaruhi suasana hati kita. Suasana hati menjadi lebih bahagia dan masalah yang ada dalam pikiran kita bisa teralihkan.

Menggambar atau mencoret sesuatu
Gambaran atau coretan yang kita buat biasanya menggambarkan suasana hati kita. Dengan melakukan aktivitas menggambar atau mencoret ini, pikiran kita akan teralihkan dan lebih fokus pada aktivitas yang kita lakukan. Dengan ini tingkat stres pada diri kita juga akan menurun.

Mengunyah Permen Karet
Sebuah penelitian menyatakan bahwa dengan mengunyah permen karet dapat menurunkan rasa cemas, mengurangi stres, dan meningkatkan multi-tasking.

Perbanyak Tertawa
Tertawa adalah hal yang paling ampuh dan sederhana untuk menghilangkan stres. Dengan tertawa suasana hatimu akan menjadi lebih bahagia.

Itulah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan stresmu.

Manfaat Kacang Kenari

 

Tidak semua orang tahu kacang kenari memiliki banyak manfaat yang sangat menguntungkan. Kacang kenari ini biasa dijadikan sebagai bahan campuran makanan dan juga topping pada kue. Kacang kenari ini mengandung protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan. Kandungan lemak tak jenuh pada kacang kenari ini terbilang tinggi. Kacang kenari juga mengandung lemak tak jenuh ganda dan lemak omega-3 yang tinggi. Kandungan tersebut adalah sebagai antioksidan yang baik untuk tubuh kita. Antioksidan ini baik dalam mencegah masuknya radikal bebas kedalam tubuh kita. Manfaat dari kacang kenari ini tidak hanya sebagai antioksidan saja loh. Masih banyak lagi manfaat yang dapat kita peroleh jika mengonsumsi kacacang kenari. Berikut manfaat lain dari kacang kenari:

  1. Membantu Mengurangi Peradangan
    Kacang kenari mengandung polifenol yaitu berupa ellagitannin yang membantu mengurangi peradangan oksidatif dan stress. Bakteri dalam usus kita ini bertugas mengubah ellagitannin menjadi senyawa urolithin dimana senyawa ini juga membantu dalam melindungi peradangan.
  2. Menjaga Kesehatan Usus
    Kacang kenari merupakan salah satu faktor pendukung kesehatan mikrobiota dan usus. Hal ini karena jika kita mengonsumsi kacang kenari secara rutin bisa meningkatkan kinerja bakteri dalam usus kita. Bakteri ini akan menghasilkan lemak dan butirat yang baik untuk kesehatan usus kita.
  3. Mencegah Kanker
    Peneliti menemukan bahwa mengonsumsi kacang kenari ini bisa mengurangi risiko terkena penyakit kanker seperti kanker payudara, kanker kolorektal, dan kanker prostat. Karena sifat kacang kenari dapat mencegah peradangan inilah yang mampu melindungi tubuh dari risiko terkena penyakit kanker.
  4. Membantu Program Diet Sehatmu
    Kacang ini merupakan kacang yang padat kalori. Namun menurut penelitian energi yang diserap oleh tubuh jika mengonsumsi kacang kenari adalah sebesar 21%. Ini sangat cocok dalam program diet sehatmu.
  5. Mencegah dan Mengatasi Penyakit Diabetes
    Kacang kenari membantu dalam menjaga berat badan manusia, yang mana bisa menurunkan risiko terkena penyakit diabetes. Karena jika berat badan tubuh kita diatas normal, maka gula darah dalam tubuh kita juga tinggi. Gula darah tinggi ini bisa menyebabkan diabetes.
  6. Membantu dalam Kesehatan Reproduksi Pria
    Kacang kenari ternyata bisa membantu kesehatan sperma dan kesuburan pada pria. Kacang kenari dapat mengurangi kerusakan oksidatif pada membran yang amna bagus dalam melindungi kualitas sperma.
  7. Menurunkan Kolestrol Jahat.
    Dengan mengonsumsi kacang kenari setiap hari selama delapan minggu dapat menurunkan 5% kadar kolestrol padah tubuh kita. Tidak hanya kolestrol saja, tetapi juga menurunkan sebanyak 5% trigliserida.
  8. Mencegah Penyakit Jantung
    Kandungan omega-3, antioksidan, dan protein dalam kacang ini mampu mengurangi risiko penyakit serangan jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular.

Itu lah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan jika kita rutin mengonsumsi kacang kenari.

MANFAAT JANTUNG PISANG

MANFAAT DARI JANTUNG PISANG

Kandungan gizi yang terdapat di dalam jantung pisang di antara nya : kalori,lemak,serat,dan fosfat.
Meskipun di sebut jantung pisang,sebenarnya jantung pisang itu adalah cikal atau lapisan utama (kulit terluarnya),salah satu membuat jantung pisang spesial yaitu kandungan fitokimia nya.

Manfaat-Manfaat dari jantung pisang :
1. Baik dikonsumsi untuk mendukung program diet
Ketika menjalani program diet atau penurunan berat badan, tentu ada banyak anjuran dan pantangan yang harus dijalankan, terutama dalam urusan makanan. Nah, salah satu manfaat mengonsumsi jantung pisang, yaitu bisa mendukung program diet yang kamu jalani.

Kandungan kalori dan karbohidrat-nya yang rendah, diyakini bisa mendukung program penurunan berat badan. Di sisi lain, jantung pisang yang tinggi akan serat bisa membuat orang yang mengonsumsinya merasa kenyang lebih lama.

Hal inilah yang menjadikan jantung pisang cukup direkomendasikan sebagai hidangan atau menu pendukung diet. Biasanya, jantung pisang diolah menjadi sup ataupun salad.

2. Baik dikonsumsi oleh penderita diabetes
Rutin mengonsumsi ekstrak jantung pisang selama 30 hari berturut-turut dipercaya bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah pada penderita diabetes. Tidak hanya itu, ekstrak tersebut juga dipercaya bisa meningkatkan kadar hemoglobin total dalam darah. Meskipun banyak pendapat positif tentang hal ini, namun kamu tetap harus berdiskusi terlebih dahulu dengan dokter terkait.

3. Bantu meredakan infeksi yang diakibatkan bakteri
Manfaat ekstrak jantung pisang diyakini bisa membantu meredakan infeksi yang diakibatkan berbagai bakteri, seperti bakteri Bacillus subtilis, Bacillus cereus, dan Escherichia coli. Bakteri seperti Bacillus cereus dan Escherichia coli dipercaya sebagai penyebab munculnya masalah gangguan pencernaan akut, seperti diare, sakit perut, mual, hingga muntah.

Selain itu, ekstrak jantung buah berwarna kuning ini juga berpotensi menghambat pertumbuhan parasit dalam tubuh, misalnya seperti Plasmodium falciparum, yaitu salah satu parasit penyebab malaria. Sayangnya, hasil tersebut harus dilakukan pengujian lebih dalam untuk mendapat hasil yang maksimal.

4. Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi
Seperti pembahasan di awal, jantung pisang memiliki banyak kandungan penting seperti vitamin, flavonoid, dan juga protein. Karena tingginya kandungan tersebut, membuat jantung pisang memiliki efek antioksidan yang baik bagi tubuh.

Antioksidan sendiri berperan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, serta mencegah efek buruk ke depannya. Jika dibiarkan tanpa penanganan lanjutan, kondisi tersebut bisa memicu timbulnya penyakit kronis lainnya, seperti jantung dan kanker.

5. Mengurangi pendarahan haid
Mungkin untuk wanita jantung pisang bisa sangat bermanfaat, karena jantung pisang dapat mengurangi pendarahan haid bagi wanita yang mengalami pendarahan ketika haid.

6. Meredakan gejala dan gangguan saat haid
Masih berhubungan dengan poin sebelumnya, jantung pisang juga baik dikonsumsi untuk meredakan gejala dan gangguan saat haid. Ketika kondisi ini berlangsung, banyak wanita yang merasa sakit dan tidak nyaman di sekitar area sensitifnya, serta suasana hati yang terkadang tidak menentu.

Untuk meredakan gejala-gejala ini, kamu bisa mengukus jantung pisang terlebih dahulu, kemudian mencampurkannya bersama yoghurt dan kelapa parut. Kandungan probiotik dan serat di dalamnya, dipercaya bisa mengurangi gangguan tersebut dan meminimalisir terjadinya pembengkakan. Secara alami, kandungan magnesium di dalamnya juga berperan sebagai antidepresan alami, sehingga bisa memperbaiki mood dan menjaga suasana hati.

7. Baik untuk menjaga kesehatan pencernaan
Serat dan probiotik miliknya juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan serat dalam jantung pisang meliputi serat larut dan yang tidak. Keduanya memiliki peran yang saling mendukung, di mana serat larut berperan untuk meredakan penyakit irritable bowel syndrome (IBS). Sedangkan serat tidak larut bermanfaat untuk mengatasi konstipasi kronis.

8. Mencegah terjadinya gangguan saraf
Peran zat antiradikal bebas dalam jantung pisang berfungsi sebagai pelindung tubuh dari reaksi senyawa berbahaya radikal bebas, seperti pada polusi udara. Apabila tubuh terpapar secara terus menerus tanpa adanya perlindungan, maka tubuh bisa mengalami gangguan saraf seperti alzheimer dan parkinson yang diakibatkan penumpukan senyawa radikal bebas secara terus menerus.

9. Baik untuk menjaga Kesehatan jantung
Jantung merupakan organ vital manusia yang berfungsi sebagai pemompa darah dan oksigen ke otak. Terganggunya siklus tersebut, tentu bisa berdampak buruk pada kesehatan hingga nyawa seseorang. Nah, salah satu kandungan penting dalam jantung pisang, yaitu kalium, di mana kandungan ini dipercaya bisa mengurangi dan menjaga tekanan darah. Apabila kondisi ini tidak terkontrol, maka risiko penyakit jantung bisa saja muncul

 

MANFAAT DARI BUAH BELIMBING


Kali ini kita akan membahas tentang buah belimbing. Siapa sih yang tidak tau dengan buah belimbing, saya rasa hampir semua orang mengetahui apa itu buah belimbing tetapi tidak banyak orang yang tau apa saja manfaat dari buah belimbing tersebut. Tetapi sebelum kita membahas manfaat dari buah belimbing tersebut,saya akan menjelaskan nutrisi apa saja yang terkandung di dalam buah belimbing tersebut. Buah belimbing mengkandung nutrisi seperti : Serat,Protein,Vitamin C,Folat,Tembaga,Kalium dan magnesium. Didalam buah belimbing bisa mengandung zat kalori dan karbohidrat. Baik kita akan membahas tentang manfaat dari buah belimbing ,buah belimbing memiliki manfaat seperti berikut :
1.Anti-Inflamasi
Buah yang berwarna kuning dan hijau ini memiliki manfaat yang bisa kamu dapat kan jika anda mengomsumsikan nya.

2.Jantung
Buat kalian yang memiliki penyakit jantung,anda cukup mengomsumsi buah belimbing. Karena buah belimbing memiliki kandungan sodium dan kalium sebagai elektrolit dalam tubuh,jadi jika anda memiliki penyakit jantung saya rasa buah belimbing sangat cocok untuk anda.

3. Sebagai penurun berat badan
Ternyatan buah belimbing juga bisa loh untuk menurunkan berat badan anda,apalagi terutama untuk para wanita yang ingin menurunkan berat badan kalian cukup mengkomsumsi buah belimbing saja tanpa harus mengkomsumsi obat-obat yang tidak jelas.

4. Tekanan darah
Buah belimbing memiliki kandungan kalsium didalam,Hadirnya kalsium dari buah belimbing tersebut dapat menurun tekanan darah.

5. Fungsi pencernaan
Belimbing memiliki serat yang memiliki peran yang penting dalam meningkatkan fungsi pencernaan kita. Dapat menstimulasi gerakan melalui saluran pencernaan kita ya.

6. Penderita Diabetes
Buah belimbing dapat mencegah diabetes loh,selain buah pepaya ternyata buah belimbing juga bisa untuk pencernaan.

7. Dapat meningkatkan metabolisme
Belimbing memiliki akan folat dan riboflavin yang dapat membantu merubah metabolisme tubuhmu menjadi lebih baik.

Mungkin itu saja yang bisa saya bahas tentang manfaat dari buah belimbing tersebut,semoga bermanfaat untuk kalian semua yaa man teman. Sekian dan terima kasih.

Manfaat Bawang Putih

Siapa yang tidak tau bawang putih?
Mungkin hampir semua orang tau apa itu bawang putih. Tetapi tidak semua orang juga tidak tau manfaat dari bawang putih tersebut. Akan kita bahas dari manfaat dari bawang putih tersebut, sebelum kita membahas manfaat dari bawang putih tersebut alangkah baik nya kita membahas sedikit tentang bawang putih tersebut.
Bawang putih memiliki nama latin yaitu allium sativum. Bawang putih termasuk tanaman umbi-umbian, Satu bawang putih biasanya terdapat 1-9 siung. Kita akan membahas manfaat dari bawang tersebut, Bawang putih memiliki manfaat yaitu : Dapat menurun berat badan,dapat menurun kolesterol dapat menyehatkan jantung dan masih banyak manfaat dari bawang putih tersebut.
Jika wajah anda memiliki banyak jerawat ternyata bawang putih bisa mengatasi jerawat. ternyata bawang putih memiliki vitamin c dan tembaga. Bawang putih juga dapat menghilangkan batuk dan pilek juga loh.
Banyak yang bertanya-tanya berapa siung kita boleh makan dalam sehari, Jika anda tidak mempunyai penyakit yang serius lebih baik ketika anda memakan 1-2 siung dalam sehari, Ketika anda memiliki penyakit jantung anda harus hanya boleh memakan 1-4 siung seharinya.
Ketika anda takut karena aroma mulut anda bau bawang anda cukup hanya meminum susu rendah lemak atau anda jika bisa memakan yogurt setelah itu anda cukup untuk sikat gigi dan bau bawang tersebut sudah tidak terlalu lekat di mulut kita. Ada sedikit tips supaya kita bisa menyimpan bawang putih lebih lama yaitu dengan cara berikut ini : Simpan di kulkas yang memiliki temperatur suhu yang tidak terlalu dingin,anda juga bisa dihaluskan dulu lalu di masukan ke kulkas. Ternyata bawang putih bisa juga untuk memperkuat tulang kita. Bukan kah sangat bagus bukan untuk manfaat dari bawang putih tersebut, Tapi tidak untuk di sarankan terlalu berlebih ya man teman semua jika di komsumsikan terlalu berlebih juga tidak bagus bagi kesehatan ya man teman, Sekian dan terima kasih.

Tanda Seseorang Mengalami Gangguan Mental

 

Sekarang ini sedang maraknya kasus gangguan mental. Siapa saja bisa terkena gangguan mental. Bahkan orang yang tampak baik-baik saja bisa terkena mental illness. Mereka biasanya menyembunyikan perasaannya saat di depan umum. Namun, saat mereka sedang sendiri maka perasaan cemas hingga perasaan putus asa itu datang yang mana membuat si penderita mengalami serangan panik. Ini sangat berbahaya jika tidak ditangani dengan serius. Maka dari itu kita perlu mengantisipasinya dengan mengenali gejala-gejala awal dari mental illness ini.

  1. Merasakan takut tanpa alasan
    Jika kamu meraskan takut tanpa adanya alasan dan detak jantungmu berdetak lebih cepat sehingga nafas mu sedikit sesak ini adalah tanda gejala mental mu sedang tidak baik-baik saja.
  2. Sulit mengendalikan diri
    Jika dirimu merasa sulit diatur dan sering melakukan hal-hal yang beresiko itu merupakan gejala dari mental illness.
  3. Pola makan berubah drastis
    Buat kamu yang punya obsesi terhadap badan yang langsing dengan cara memuntahkan kembali makanan yang telah dimakan berhati-hatilah ini adalah gejala mental illness mu.
  4. Perubahan mood yang tiba-tiba
    Perasaan bahagia yang tiba-tiba terganti menjadi perasaan sedih tanpa suatu alasan atau kamu merasakan perasaan marah tanpa sebab, ini juga harus ditangani karena ini merupakan gejala mental illness.
  5. Perubahan perilaku
    Kamu lebih suka menyendiri, merasakan insomnia, jarang bersosialisasi, segera periksalah jika ini terjadi padamu.
  6. Takut bersosialisasi
    Takut bertemu dengan teman, perasaan cemas saat bertemu dengan banyak orang. Cepatlah cari bantuan agar tidak memperburuk keadaan mental mu.
  7. Adanya keinginan untuk mengakhiri hidup
    Jika kamu sudah ada tahap ini, kamu akan menyakiti dirimu sendiri yang mana bisa menghilangkan nyawamu. Kamu harus mendapat perawatan yang lebih intens lagi.
  8. Merasa kesedihan yang mendalam dan tidak mempunyai harapan
    Jika kamu mencoba mengucilkan diri selama kurang lebih dua minggu, berhati-hatilah ini merupakan gejala dari gangguan mental mu.

Untuk menghindari gangguan mental ini, kita perlu memperhatikan kondisi hati, pikiran, dan jiwa kita. Kita perlu menempatkan diri pada lingkungan yang bernuansa positif, agar suasana hati, pikiran, dan jiwa kita tetap stabil.