Kadang Orang Memang Harus Jatuh Dulu Baru Bisa Belajar

Jika orang-orang banyak mengatakan bahwa hidup itu harus hanya singkat, harus dinikmati, sehingga mereka menggunakan waktu mereka untuk berleha-leha, berfoya-foya, bermalas-malasan. Dan itu adalah cara mereka menikmati hidup ya sudah. Biarkan. Setiap orang memiliki cara berbeda dalam menikmati setiap hidupnya. Dan jika cara mereka menikmati hidup seperti itu, ya sudah. Karena mereka akan belajar dari situ. Mereka akan belajar dari pengalaman mereka.

Kadang Orang Memang Harus Jatuh Dulu Baru Bisa Belajar

Ada beberapa orang yang cara mereka belajar bisa dibilang berbeda dengan kita. Tidak semua orang memiliki cara yang sama dalam belajar atau memproses sesuatu. Ada orang yang harus dibilang berulang-ulang. Baru bisa mengerti. Ada orang yang jika walaupun kita sudah nasehati sampai mulut kita berbusa. Sudah kita nasehati dengan berbagai pengalaman kehidupan kita, tapi tetap saja dia tidak akan belajar dari itu. Karena ada beberapa orang dia harus merasakan sakit dulu baru belajar.

Ada yang hanya di katakan sudah bisa menangkap pembelajarannya. Memang setiap orang memiliki cara merespon dan belajar yang berbeda-beda. Dan tidak ada yang bisa kita salahkan untuk itu. Karena setiap orang memiliki karakter yang berbeda-beda. Jadi kita harus belajar menerima. Belajar menyesuaikan. Dan mungkin kita juga seperti itu. Susah untuk belajar. Keras kepala. Sehingga harus jatuh dulu, harus merasakan sakitnya dulu baru anda sadar okey, ini sakit ini tidak baik. Memang jika dipikir sayang sekali, anda padahal tidak perlu harus sakit untuk mengerti itu. Tapi itulah pembelajaran.

Bagi orang yang keras kepala. Itu adalah cara terbaik untuk belajar. Jadi tidak apa jika harus sakit baru mengerti. Dan kadang dibutuhkan juga orang keras kepala ini. Karena jika tidak ada orang keras kepala itu, tidak ada orang yang akan mengajarkan pada orang lain, ini sakit loh. Mungkin dia bisa menasehati, mengatakan itu tidak baik, tapi menurut pengalaman orang lain, anda hanya bisa meneruskan. Tapi maknanya rasanya sulit di ungkapkan karena bukan anda langsung yang mengalaminya.

Spot Diving Terbaik di Indonesia

Diving adalah salah satu kegiatan menyelam ke dalam laut untuk menikmati pesona bawah laut. Kita patut bangga karena Indonesia di anugrahi pesona bawah laut yang menakjubkan. Letak geografis yang memungkinkan Indonesia memiliki banyak pantai dengan pemandangan bawah lautnya yang cantik. Ini juga merupakan daya tarik untuk wisatawan yang berkunjung ke Indonesia.

Hampir di semua wilayah Indonesia ini memiliki pemandangan bawah laut yang indah. Berikut adalah beberapa tempat yang wajib kamu coba untuk melakukan scuba diving atau snorkeling.

  • Pulau Weh, Aceh
    Di Pulau Weh kamu dapat menikmati pesona bawah laut bersamaan dengan penghuni bawah lautnya. Terdapat banyak jenis ikan yang bisa kmau temui. Kamu bisa menyelam bersama ikan-ikan ini. Jika kamu ingin melihat hiu, kamu bisa melakukan spot diving di Batee Tokong. Dan jika kamu ingin melihat pesona terumbu karang yang cantik kamu bisa ke spot diving di Pantee Peunateung.
  • Pantai Tulamben, Bali
    Selanjutnya spot diving terbaik di Indonesia ini ada didaerah Bali. Bali terkenal akan banyaknya jumlah pantai. Tentu pesona bawah lautnya juga tak kalah keren. Salah satu tempat spot diving yang wajib di coba ada di Pantai Tulamben. Tempat ini merupakan tempat incaran pada pengunjung baik itu turis maupun lokal. Hal yang menarik jika menyelam disini adalah kamu bisa melihat bangkai kapal USS Liberty yang telah tenggelam sejak 1942. Menarik bukan?
  • Wakatobi, Sulawesi Tenggara
    Wakatobi adalah tempat menyelam terbaik yang ada di Indonesia. Wakatobi memiliki barrier reef atau karang penghalang terbesar di Indonesia. Bahkan sangking menakjubkannya kawasan ini, wakatobi berada di urutan kedua di dunia. Sementara diurutan pertama diduduki oleh Great Barrier Reef, Australia. Terdapat sekitar 945 spesies ikan dan 750 lebih jenis terumbu karang. Kamu sebagai warga negara Indonesia wajib banget datang ke tempat ini.
  • Raja Ampat, Papua
    Surga para pemburu pesona bawah laut selanjutnya adalah Raja Ampat, tepatnya di Papua Barat. Tak tanggung-tanggung tempat ini masuk kedalam destinasi terbaik di dunia. Tempat ini menjadi tempat impian para pecinta diving, baik itu turis maupun dalam negeri. Kamu harus tahu bahwa hampir 75% spesies karang dari seluruh dunia ada disini. Terdpaat 1.300 lebih jenis ikan, 700 moluska hingga 540 jenis karang bisa kamu lihat di Raja Ampat.

Itulah beberapa spot diving yang wajib kamu kunjungi. Kita sebagai warga Indonesia patut bangga memiliki semua keindahan ini. Maka dari itu kita sebagai warga negara yang menempati tanah air ini harus menjaga dan melestarikan keindahan alamnya ini.

Fakta Unik Perusahaa E-Commerce Amazon

 

Hampir semua orang dari seluruh dunia pasti mengenal perusahaan e-commerce terbesar ini, yaitu Amazon. Amazon sendiri adalah perusahaan yang menyediakan elektronik dan terbesar di dunia. Perusahaan ini bertempat di Seattle, Washington, Amerika Serikat.

Nama Amazon sendiri diambil dari nama sungai terbesar di dunia, yaitu sungai Amazon. Karena sebutan terbesar ini lah Jeff Bezos pendiri dari Amazon ini menamai perusahaannya dengan nama Amazon. Perusahaan ini berdiri sejak Juli 1994. Sebelum menjadi perusahaan elektronik, Amazon ini sempat menjual buku-buku, lalu beralih ke perangkat lunak, barang elektronik dan lain-lain. Pasaran saham dari perusahaan amazon ini pada tahun 2018 telah mencapai Rp12.990 triliun dan menjadikannya masuk kedalam list perusahaan dengan penghasilan tertinggi didunia.

Dibalik suksesnya perusahaan Amazon ini, ada beberapa fakta yang belum banyak orang ketahui. Lalu apa saja fakta-fakta dari perusahaan ini? Masi kita simak ulasan berikut mengenai fakta-fakta unik dari perusahaan e-commerce yang satu ini.

  1. Pemberian nama
    Sebelum diberi nama Amazon, ternyata ini lah beberapa nama yang sempat digunakan oleh Jeff untuk perusahaannya. Yang pertama adalah “ Cadabra “. Cadabra ini diambil dari kata “ Abracadabra “. Lalu berganti nama menjadi “ nonstop “ sebelum pada akhirnya telah ditetapkan menjadi Amazon.
  2. Pernah mengeluarkan situs lelang
    Amazon pada mulanya meluncurkan situs lelang guna bersaing dengan perusahaan e-commerce lainnya. Karena peluncuran ini, saham Amazon naik menjadi 8%.
  3. Penggunaan teknologi pengenalan gambar berbentuk aplikasi
    Flow adalah aplikasi yang memudahkan pengguna untuk berbelanja. Flow ini akan membantu pengguna untuk mengambil foto dengan menggunakan aplikasi atau kamera HP agat pengguna tidak perlu mengetik atau scan barcode.
  4. Mengirimkan barang dengan sistem futuristik
    Sistem ini adalah pengiriman barang dengan menggunakan pesawat kecil tanpa awak yang bisa mengantarkan barang dengan kurun waktu cepat. Sistem pengiriman ini disebut Prime Air.
  5. Mempekerjakan lebih dari 150.000 pegawai dari seluruh dunia
    Jumlah ini terbilang fantastis, karena jumlah pekerja di Amazon bahkan melebihi jumlah pegawai di perusahaan besar lainnya, seperti Google, Alibaba, dan Facebook. Jika jumlah pegawai Google, Alibaba, dan Facebook disatukan saja masih belum menyamai jumlah pegawai yang dipekerjakan di Amazon.

    Itu lah beberapa fakta dari salah satu perusahaan terbesar di dunia. Sekarang kamu sudah tahu sedikit tentang perusahaan e-commerce Amazon ini. Menarik bukan? Tentunya menarik karena Amazon sendiri adalah situs bergengsi yang ada di dunia.

Fakta Unik Kimchi Asal Negeri Ginseng


Korea Selatan terkenal dengan kulinernya yang mendunia. Banyak dari negara-negara di dunia menyediakan makanan korea di menunya. Makanan Korea selatan yang paling terkenal adalah Kimchi. Banyak orang mengenal makanan khas Korea Selatan ini sebagai makanan yang memiliki rasa yang enak namun unik. Kimchi adalah sejenis acar dengan bahan utamanya adalah sawi putih atau timun yang difermentasi. Proses pengolahannya terbilang mudah namun membutuhkan waktu yang cukup lama, ini karen terdapat tahapan fermentasinya.

Cara pengolahan kimchi:
Sayur putih segar diberi garam sedikit agar lebih cepat layu. Diamkan selama 2 jam atau lebih. Proses ini juga membantu dalam menambah masa pengawetan kimchi loh. Menghaluskan bawang putih, bawang bombay, dan ebi (opsional) lalu larutkan bersamaan dengan air. Panaskan air dan campur dengan tepung terigu. Aduklah hingga menjadi seperti pasta, lalu campurkan saus tiram, cabai bubuk, dan juga jahe. Setelah selesai membuat sausnya, kemudian lumuri pada sawi putih yang telah direndam dengan air garam sebelumnya. Seperti itulah proses pembuatan kimchi secara sederhananya.

Berikut fakta-fakta unik mengenai makanan dari negara gingseng ini.

Kimchi tradisional akan difermentasi dengan cara diletakkan pada bawah tanah dengan menggunakan wadah pot. Dan waktu fermentasinya pun sangat lama, hingga mencapai berbulan-bulan.

Sebelum diberi nama kimchi, makanan ini diberi nama dengan sebutan “ chim chae “. Chim chae sendiri memiliki arti sebagai sayur yang direndam.
Namun orang modern lebih mengenal dengan sebutan kimchi/gimchi.

Kimchi dulunya dibuat karena orang korea zaman dahulu tidak memiliki kulkas sehingga mereka memanfaatkan metode fermentasi karena dapat megawetkan makanan dengan suhu ruang dan bisa bertahan lama.

Tingginya jumlah konsumen kimchi di Korea. Warga negara Korea bisa mengonsumsi kimchi sebanyak 18kg per tahunnya loh.

Ada 187 jenis kimchi yang ada di dunia dan tidak hanya menggunakan sawi putih saja. Ada kimchi yang menggunakan bahan utama lobak, kol, daun bawang, dan jenis sayuran lainnya.

Sebelum menggunakan bubuk cabai, kimchi hanya disajikan tanpa rasa pedas, hanya ada rasa asam saja. Lalu pada abad ke-18 bangsa Portugis datang dan memperkenalkan bubuk cabai sehingga bubuk cabai dipakai dalam proses pembuatan kimchi.

Ulasan diatas merupakan beberapa fakta-fakta unik dari makanan khas negeri ginseng, Korea Selatan.

 

Tanda Kamu Sedang Jatuh Cinta

Seluruh orang di dunia ini pasti pernah merasakan yang namanya jatuh cinta. Baik itu disadari ataupun tanpa disadari. Terkadang manusia sendiri tidak bisa mengetahui kapan datangnya dan perginya perasaan jatuh cinta itu. Perasaan jatuh cinta ini membawa suasana hatimu menjadi bahagia. Namun masih banyak orang yang belum bisa menafsirkan dirinya sendiri apakah ia sedang jatuh cinta atau tidak. Berikut ulasan mengenai tanda-tanda jika kamu sedang dilanda perasaan jatuh cinta.

  • Merasa Senang Didekatnya, Namun Merasa Gugup Secara Bersamaan
    Kamu akan merasa senang ketika bersamanya, tapi secara bersamaan hal itu membuat kamu gugup berada didekatnya. Jika kamu sudah dalam fase gugup maka perasaan yang tumbuh bukanlah sekedar rasa suka semata, namun sudah dalam fase jatuh cinta.
  • Hal Apapun Yang Kamu Lakukan Bersama Dia Terasa Baru Dan Menarik
    Semua aktivitas yang menurutmu melelahkan atau membosankan pada sebelumnya akan berubah menjadi hal yang kamu sukai jika kamu melakukan hal itu bersama orang yang kamu cintai. Kamu akan merasa senang melakukan aktivitas itu berulang kali jika melakukannya dengan orang yang kamu cintai.
  • Dipikiranmu Hanya Ada Tentang Orang Yang Kamu Cintai
    Kamu akan memikirkan orang yang kamu cintai ketika sedang jatuh cinta. Orang itu secara otomatis terekam jelas pada ingatanmu. Kamu akan memikirkan semua tentang dirinya.
  • Merasa Cemburu Ketika Orang Yang Kamu Cintai Dekat Dengan Orang Lain
    Kamu akan merasa kesal dan tidak mau orang yang kamu cintai pergi dengan orang lain yang berlawanan jenis. Kamu merasa takut jika orang yang kamu cintai akan berpaling jika berinteraksi dengan wanita atau pria lain.
  • Rasa Ingin Mengenalkannya Ke Keluarga Atau Teman Dekat
    Kamu akan merasa jika dia harus terlibat dalam aspek kehidupanmu. Kamu akan merasa bahwa keluarga atau teman dekatmu perlu tahu bahwa dia adalah orang penting dalam hidupmu.
  • Kamu Menyukai Semua Hal Tentangnya
    Kamu akan menyukai semua hal yang dia lakukan. Kamu juga akan mencari tahu hal apa saja yang sering dia lakukan dan sukai.
  • Tidak Akan Melirik Orang Lain
    Kamu tidak akan peduli dengan orang yang berusaha mendekatimu. Kamu hanya akan membuka hati untuk orang yang kamu cintai.

Jika kamu merasakan hal-hal diatas maka kamu sedang dalam fase jatuh cinta. Seseorang yang sedang jatuh cinta akan mengetahui segalanya dibanding orang itu sendiri.

Manfaat Dan Khasiat Kunyit Putih

Kunyit merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang tergolong dalam jahe-jahe.Kunyit yang berwarna orange yang umumnya lebih banyak ditemukan dan diolah menjadi masakan-masakan sehari-hari dan terbukti banyak sekali manfaaat dari kunyit tersebut.

Kunyit putih atau juga dapat disebut zedoaria yaitu sejenis tanaman yang hampir semua bagian dari kunyit di manfaatkan menjadi obat, salah satunya akarnya, minyak dan daunnya.Tanaman tersebut aslinya berasal dari India dan Indonesia. Namun telah dibudidayakan di Eropa, Amerika Serikat, dan juga di berbagai wailayah Asia lainnya.Tanaman kunyit tersebut banyak sekali dapat dijumpai di beberapa negara seperti salah satunya di sri langka, India, Tiongkok, jepang, berazil, Nepal, dan juga di Thailand.

Kunyit tersebut mempunyai danging yang lebih lunak dan rasanya juga sangat mirip dengan jahe, meskipun meninggalkan rasa yang sangat pahit di akhir. Pada kunyit putih saat ini sudah sangat jarang digunakan untuk berbagai macam bumbu masakan dan sering digantikan menjadi jahe.Meskipun begitu, di beberapa masakan Asia, Kunyit putih masih digunakan. Diindonesia sendiri, bubuk kunyit putih sering sekali di tambahkan ke masakan kari. Sedangkan di Thailand, irisan kunyit putih dimanfaatkan sebagai penyegar rasa pada salad.

  • Antijamur Dan Antimikroba

Kunyit putih memperlihatkan aktivitas pada antimikroba dan antijamur yang sangat ampu. melalui penelitian membuktikan bahwasannya ekstra kunyit putih mampu melawan beberbagai jenis spesies bakteri yang disebabkan oleh penyakit seperti E.coli penyebabnya banyak gangguan pada pencernaan contohnya seperti diare dan keacunan pada makanan, dan Staphylococcus aureus penyebabnya bisul, selutis, impetigo, sepsis dan juga osteomielitis.
Ekstra kunyit putih dapat juga melawan infeksi jamur Candida dan Aspergillus.Kunyit putih dapat juga mengurangi jumlah pada bakteri jahat di mulut dengan hasil yang setara dengan produk obat kumur di pasaran.

  • Anti Kanker

Pada kunyit putih diyakini dapat mencegah metastasis kanker atau bisa di sebut penyebaran kanker dari suatu organ tubuh lainnya. Akan tetapi, tidak cukup hanya dengan efektifannya saja untuk mengatasi kanker masih membutuhkan penelitian yang lebih lanjut lagi.

Tips Menghilangkan Stres

Setiap orang pasti pernah mengalami stres. Stres sendiri muncul karena sebuah permasalahan yang sedang kita hadapi. Bisa dari masalah di tempat kerja, sekolah, keluarga, ataupun publik. Stres berlebih juga tidak baik bagi kesehatan tubuh. Tubuh akan cepat lelah karena terlalu banyak memikirkan banyak hal. Yang paling bahaya adalah stres yang tidak bisa kita kendalikan akan memberikan efek samping terhadap tubuh dan kesehatan mental kita. Stres dapat kita cegah dengan melakukan beberapa hal. Berikut penjelasannya mengenai cara menghilangkan stres.

Selalu Berusaha Tersenyum Dalam Keadaan Apapun
Hal ini terkesan memaksa, namun kebiasaan ini cukup baik untuk menghilangkan stres. Tersenyum bisa membuat perubahan dalam sistem kerja otak yang berhubungan dengan perasaan hati.

Mengelus-ngelus Hewan Anjing dan Kucing
Anjing dan kucing merupakan hewan yang paling sering dijadikan sebagai alat bantu terapi. Hal ini karena dua hewan ini dapat memenuhi kebutuhan dasar manusia. Menyentuh hewan dapat membuat kadar hormon serotonin dan dopamin meningkat. Hormon ini berfungsi untuk menghasilkan rasa senang dan menenangkan pikiran. Dengan kegiatan ini kamu akan menjadi lebih tenang dan rileks.

Memelihara Hewan Peliharaan
Dengan memelihara hewan peliharaan kamu tidak akan merasa kesepian. Hewan peliharaan ini dapat kamu jadikan sebagai teman main, mengobrol, dan teman untuk melakukan berbagai aktivitas lainnya.

Berendam Atau Berenang Dengan Air Hangat
Aktivitas berendam atau berenang dengan air hangat ini ternyata dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh, yang mana dapat menurunkan hormon pemicu stres.

Melakukan Tarian
Saat tubuh melakukan tarian secara spontan itu dapat mempengaruhi suasana hati kita. Suasana hati menjadi lebih bahagia dan masalah yang ada dalam pikiran kita bisa teralihkan.

Menggambar atau mencoret sesuatu
Gambaran atau coretan yang kita buat biasanya menggambarkan suasana hati kita. Dengan melakukan aktivitas menggambar atau mencoret ini, pikiran kita akan teralihkan dan lebih fokus pada aktivitas yang kita lakukan. Dengan ini tingkat stres pada diri kita juga akan menurun.

Mengunyah Permen Karet
Sebuah penelitian menyatakan bahwa dengan mengunyah permen karet dapat menurunkan rasa cemas, mengurangi stres, dan meningkatkan multi-tasking.

Perbanyak Tertawa
Tertawa adalah hal yang paling ampuh dan sederhana untuk menghilangkan stres. Dengan tertawa suasana hatimu akan menjadi lebih bahagia.

Itulah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan stresmu.

Bola Voli

 

Permainan bola voli diciptakan oleh William George. Awalnya, bola voli bernama Mintonetta. Melansir Federation Internationale de Volley Ball (FIVB), permainan Mintonetta ditemukan pada 9 Februari 1895 Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat. William G. Morgan merupakan seorang instruktur pendidikan jasmani (Director of Phsycal Education) di Young Men Christian Association (YMCA). Morgan merancang untuk membuat olahraga baru yang bisa dimainkan oleh semua usia, baik oleh remaja maupun orang dewasa. Dulu olahraga Mintonetta dimainkan khusus bagi anggota YMCA yang usianya sudah tidak muda lagi. Bahkan awalnya permainan voli hanya dijadikan sebagai sarana rekreasi. Olahraga Mintonette merupakan olahraga yang ciptakan dengan mengkombinasikan beberapa jenis permainan. Di mana mengadopsi empat macam karakter olahraga, yakni bola basket, baseball, tenis dan bola tangan. Olahraga Mintonette berubah nama menjadi volley ball (bola voli) pada 1896. Morgan terus melakukan percobaan sampai menemukan gagasan untuk memasang net di tengah lapangan yang posisinya berada di atas tinggi kepala manusia, yakni sekitar 6 inci atau 1,98 meter dari tanah. Untuk melakukan uji coba atas eksperimennya, William G. Morgan meminta perusahaan A.G. Spalding & Bros untuk membuat bola. Hasilnya ada dua bola yang dilapisi kulit dengan bagian dalam diberi karet, beratnya 252 gram dan 336 gram, serta diameternya 63,5 cm dan 68,6 cm. Setelah itu, ia meminta bantuan dua temannya dari Holyoke, yakni Dr. Frank Wood dan John Lynch untuk menyusun konsep dasar permainan tersebut. Pada awal 1896, Dr. Luther Halsey Gulick, Direktur Pendidikan Jasmani YMCA, mengadakan konferensi di YMCA College di Springfield. Konferensi ini menjadi sarana bagi William G. Morgan untuk melakukan demonstrasi permainan hasil temuannya yang diberi nama Mintonette. Demonstrasi tersebut dimainkan oleh dua regu yang masing-masing terdiri atas lima orang pemain. Kapten timnya adalah J.J. Curran serta John Lynch. Pada demonstrasi tersebut, Morgan menjelaskan jika permainan ini bisa dimainkan di ruang olahraga ataupun di ruang terbuka. Jumlah pemainnya tidak terbatas. Tujuan utama dari permainan Mintonette adalah menjaga pergerakan bola agar tetap berada di atas net atau jaring. Setelah melakukan demonstrasi permainan Mintonette, Profesor Alfred T. Halstead mengusulkan agar nama permainan tersebut diubah menjadi permainan bola voli. William G. Morgan dan peserta konferensi menyetujui usulan Alfred tersebut. Kemudian William G. Morgan menyusun sebuah buku yang berisikan peraturan permainan bola voli. Peraturan tersebut diterbitkan padaJuli 1896, dan dimasukkan dalam peraturan Liga Atletik YMCA Amerika Utara, pada 1897. Permainan bola voli terus berkembang dan menyebar diberbagai negara. Berbagai kejuaraan pun digelar, pada saat itu jumlah pemainnya adalah 16 orang karena jumlah partisipan yang besar. Pada 1918 diputuskan jika jumlah pemain voli maksimal enam orang. Pada 1922 diputuskan jika jumlah sentuhan bola dalam satu kali permainan adalah tiga kali.
Teknik dasar passing atau mengumpan dalam bola voli terbagi menjadi dua gerakan, yakni passing atas dan bawah. Teknik dasar passing tidak hanya untuk mengumpan bola ke rekan, tetapi juga untuk menerima smash atau servis lawan. Passing bawah kerap digunakan untuk menahan serangan lawan maupun memberi umpan ke rekan. Sementara passing atas biasanya berguna untuk mengumpan ke toser agar digunakan untuk skema serangan. Block Teknik dasar block digunakan untuk menahan serangan lawan (smash) tepat di depan net. Seorang pemain cukup melompat di depan net kemudian membaca arah bola untuk ditutup dengan satu atau dua tangan. Teknik blok tidak hanya dilakukan oleh satu orang, tetapi juga bisa dilakukan dua atau tiga pemain untuk menutup smash lawan. Meski terlihat mudah, teknik block cukup sulit jika sudah bertemu dengan lawan. Sebab, lawan bisa saja melakukan tipuan. Oleh karena itu, seorang pemain harus bisa memahami kapan harus melakukan blok atau tidak. Smash atau Spike Teknik dasar smash atau spike dalam bola voli adalah salah satu gerakan untuk menyerang lawan dengan pukulan keras dan tajam ke area lawan. Smash atau spike biasanya diawali dengan gerakan melompat setinggi-tingginya kemudian memukul bola voli. Teknik smash tidak mudah dipelajari dan dikuasai. Pasalnya, seorang pemain harus memiliki insting kapan dan arah mana yang harus dituju. Selain itu, pemain yang melakukan smash harus bisa melewati blok yang dibuat oleh lawan.

Manfaat Kacang Kenari

 

Tidak semua orang tahu kacang kenari memiliki banyak manfaat yang sangat menguntungkan. Kacang kenari ini biasa dijadikan sebagai bahan campuran makanan dan juga topping pada kue. Kacang kenari ini mengandung protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan. Kandungan lemak tak jenuh pada kacang kenari ini terbilang tinggi. Kacang kenari juga mengandung lemak tak jenuh ganda dan lemak omega-3 yang tinggi. Kandungan tersebut adalah sebagai antioksidan yang baik untuk tubuh kita. Antioksidan ini baik dalam mencegah masuknya radikal bebas kedalam tubuh kita. Manfaat dari kacang kenari ini tidak hanya sebagai antioksidan saja loh. Masih banyak lagi manfaat yang dapat kita peroleh jika mengonsumsi kacacang kenari. Berikut manfaat lain dari kacang kenari:

  1. Membantu Mengurangi Peradangan
    Kacang kenari mengandung polifenol yaitu berupa ellagitannin yang membantu mengurangi peradangan oksidatif dan stress. Bakteri dalam usus kita ini bertugas mengubah ellagitannin menjadi senyawa urolithin dimana senyawa ini juga membantu dalam melindungi peradangan.
  2. Menjaga Kesehatan Usus
    Kacang kenari merupakan salah satu faktor pendukung kesehatan mikrobiota dan usus. Hal ini karena jika kita mengonsumsi kacang kenari secara rutin bisa meningkatkan kinerja bakteri dalam usus kita. Bakteri ini akan menghasilkan lemak dan butirat yang baik untuk kesehatan usus kita.
  3. Mencegah Kanker
    Peneliti menemukan bahwa mengonsumsi kacang kenari ini bisa mengurangi risiko terkena penyakit kanker seperti kanker payudara, kanker kolorektal, dan kanker prostat. Karena sifat kacang kenari dapat mencegah peradangan inilah yang mampu melindungi tubuh dari risiko terkena penyakit kanker.
  4. Membantu Program Diet Sehatmu
    Kacang ini merupakan kacang yang padat kalori. Namun menurut penelitian energi yang diserap oleh tubuh jika mengonsumsi kacang kenari adalah sebesar 21%. Ini sangat cocok dalam program diet sehatmu.
  5. Mencegah dan Mengatasi Penyakit Diabetes
    Kacang kenari membantu dalam menjaga berat badan manusia, yang mana bisa menurunkan risiko terkena penyakit diabetes. Karena jika berat badan tubuh kita diatas normal, maka gula darah dalam tubuh kita juga tinggi. Gula darah tinggi ini bisa menyebabkan diabetes.
  6. Membantu dalam Kesehatan Reproduksi Pria
    Kacang kenari ternyata bisa membantu kesehatan sperma dan kesuburan pada pria. Kacang kenari dapat mengurangi kerusakan oksidatif pada membran yang amna bagus dalam melindungi kualitas sperma.
  7. Menurunkan Kolestrol Jahat.
    Dengan mengonsumsi kacang kenari setiap hari selama delapan minggu dapat menurunkan 5% kadar kolestrol padah tubuh kita. Tidak hanya kolestrol saja, tetapi juga menurunkan sebanyak 5% trigliserida.
  8. Mencegah Penyakit Jantung
    Kandungan omega-3, antioksidan, dan protein dalam kacang ini mampu mengurangi risiko penyakit serangan jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular.

Itu lah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan jika kita rutin mengonsumsi kacang kenari.

MANFAAT KAPULAGA

Rempah-rempah memiliki ragam manfaat kesehatan, termasuk kapulaga. Untuk dapat merasakan manfaat kapulaga, Moms bisa memasukkan rempah-rempah ke dalam masakan atau mengonsumsinya langsung.

Manfaat dari kapulaga :
1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Kapulaga dianggap dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini ditunjukan oleh sebuah studi dimana 20 orang dewasa penderita hipertensi diberi 3gram bubuk kapulaga per hari.

Setelah 12 minggu, tekanan darah para penderita pun menurun secara signifikan dalam angka normal. Temuan ini dipengaruhi oleh tingginya tingkat antioksidan dalam kapulaga.

2. Melindungi Tubuh dari Penyakit Kronis
Kapulaga memiliki efek anti-inflamasi yang dapat melawan perandangan atau mencegahnya terjadinya penyakit kronis pada seseorang.

3. Membantu Atasi Masalah Pencernaan
Selama ribuan tahun, manfaat kapulaga telah digunakan untuk membantu mengatasi masalah pencernaan. Kapulaga juga sering dicampur dengan rempah-rempah herbal lain untuk menghilangkan ketidaknyamanan pada perut, mual, dan muntah.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa manfaat kapulaga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Ini dipengaruhi oleh aktivitas antioksidannya yang dapat membantu meningkatkan fungsi jantung.

Dalam penelitian tersebut, tikus yang mendapat kapulaga memiliki kadar kolesterol dan trigliserida yang lebih rendah. Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut terhadap manusia.

5. Meningkatkan Kesehatan Mulut
Sebuah studi menemukan bahwa biji kapulaga bermanfaat dapat membantu meningkatkan kesehatan mulut karena sifat antiperadangan dan antioksidannya

6. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat kapulaga mengandung fitokimia alami yang dapat membantu melawan penyakit kanker. Sifat antikanker yang dimiliki rempah-rempah ini dipercaya mampu mengurangi risiko seseorang terkena kanker.

Sebuah studi pada hewan menemukan bahwa suplemen kapulaga yang dikonsumsi selama 15 hari dapat mengurangi ukuran tumor di kulit.

Perlu diingat bahwa sebagian besar studi di atas dilakukan pada hewan sehingga masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk dapat mendapatkan manfaat kapulaga tersebut.

7. Membantu Menjaga Kesehatan Hati
Dalam pengobatan Ayurveda, orang menggunakan kapulaga untuk sifat detoksifikasinya.

Meskipun kurangnya bukti ilmiah untuk mengonfirmasi manfaat ini, manfaat kapulaga tampaknya memiliki beberapa efek pada hati, yang memainkan peran penting dalam mengeluarkan racun dari tubuh.

8. Membantu Melawan Penyakit Asma
Manfaat kapulaga berperan dalam melawan gejala asma seperti mengi, batuk, sesak napas, dan sesak di dada.

Hal ini dikarenakan senyawa dalam kapulaga dapat membantu meningkatkan aliran udara ke paru-paru dan meningkatkan pernapasan.

Bumbu atau rempah-rempah ini membuat pernapasan lebih mudah dengan meningkatkan sirkulasi darah di dalam paru-paru. Ini juga melawan peradangan terkait dengan menenangkan selaput lendir.